Sobre Shiatsu

È um tipo de trabalho corporal que,na mais elevada expressão,combina aguçada intuição e profundo conhecimento do corpo-mente.
O Shiatsu foi criado no Japão,a partir de uma síntese entre massagem chinesa chamada Anma e as técnicas ocidentais de manipulação física.Como sistema completo de cura pelo toque,ele recorre amplamente aos principais aspectos da medicina oriental tradicional.
Na técnica,várias partes do corpo do paciente são alongadas,seguras,ou recebem o peso corporal do praticante para melhorar o fluxo energético,a circulação sanguinea,a flexibilidade e a postura.
O contato e a pressão ,são feitos com as mãos,os polegares,os dedos em geral,os antebraços,os joelhos e os pés,enquanto o paciente fica sentado,ou deitado em várias posições.
O tratamento tem como objetivo os Canais específicos(''meridianos") da sutil energia corporal chamada Ki . Este é a força vital que mantém todas as atividades do corpo,da mente e do espírito.
Finalmente,a terapia Shiatsu realmente correta ,depende da compreensaõ que o praticante tem da medicina oriental tradicional e sua técnicas de diagnóstico.O praticante bem-informado sente-se apto a tratar de pacientes afetados por distúrbios agudos e crônicos.

Os assuntos referentes a Shiatsu,que publicarei posteriormente, tem como fonte de pesquisa :

SHIATSU --UM GUIA COMPLETO (CHRIS JARMEY & GABRIEL MOJAY)

SHIATSU FACIAL--A ARTE DO REJUVENESCIMENTO (ARDINÉA VACCHIANO)


Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

Sobre Acupuntura

Na Medicina não existem milagres,toda cura tem causas biológicas,com interação médico-paciente.Tratamento correto,e seguir as instruções e recomendações do seu médico.



A acupuntura não constitui exceção.Os médicos orientais,chineses,japoneses,etc...,não são nem chartatões,nem curandeiros.

Apesar disto,muitas vezes ,seus êxitos clínicos beiram as raias do maravilhoso.



Os primórdios da Acupuntura são nebulosos.Atribui-se sua invenção ao legendário Huang-ti,o "Imperador Amarelo".Consta que viveu de 2698 a 2598 aC.

Segundo a lenda,na sua longa vida(100anos) o monarca inventou a roda do dinheiro,criou um sistema de notações musicais e foi o primeiro a estudar os astros.Não existem provas para estas afirmações ,porém em numerosos pontos do território chinês os arqueólogos têm encontrado instrumental de Acupuntura,datado na remota época de Huang-ti.



O termo "Acupuntura,foi cunhado por médicos europeus.Deriva do latim"Acus"=ponto e "Pungere " = fincar.



Na China , a arte se denomina '''Tschen Tschiu'''.



Antes de tudo ,é necessário conhecer a localização dos pontos e meridianos,com técnica correta,para tratamento correto.

O segredo do êxito,reside na relação existente entre nossa pele e os órgãos internos com as repctivas funções.


Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

Vitamina C

Vitamina C (ácido ascòrbico)

È uma vitamina hidrossolúvel,facilmente destruída ou oxidada pela ação da luz,calor e oxigênio.


Principais funções

_ tem ação na integridade de estrutura celular;

_aumenta a imunidade do organismo;

_reduz a suscetibilidade às infecções;

_tem potencial preventivo sobre o câncer,bloqueando a formação de nitrosaminas;

_a ingestão elevada de ácido ascórbico,pode reduzir as concentrações de colesterol e triglicerídeos,desde que acompanhadas de medidas adequadas para dislipedemias e doenças cardiovasculares;

_eliminador de radicais livres;

_auxilia no combate ao estresse;

_reduz pressão arterial;

_o excesso é excretado pela urina,e parte é oxidado e exalado como dióxido de carbono.


Sinais de carência: escorbuto, flacidez dos tecidos pela perda de colágeno, hemorragias cutâneas,articulações dolorosas,anemia,retardamento do crescimento ósseo e da dentição,catarata, doenças cardiovasculares,baixa defesa imunlógica,pele àspera,seca e escamosa.

Excesso: certos indivíduos que formam cálculos renais devem ser analisados para definir a ingestão de doses elevadas de vitamina C. Porém ,constatou-se que,quando associada á vitamina B6,há bloqueio da formação de oxalatos(pedras,cáculos);diarréia,distúrbios gatrointestinais,dores abdominais.

Fontes:vegetais folhosos(beterraba,brócolis,caruru,couve, mostarda,salsa);
legumes:nabo,pimentão,tomate,batata(quando cozida com casca,no forno);
frutas:amarelas(acerola,caju.laranja,manga,melão),goiaba,morango,kiwi,limão.

Dosagens
Recomenda: 60mg/dia para adulto.
Terapêutica: 100 a 2000 mg.

Fonte de pesquisa:nurição molecular(Hilda Pallaoro)


Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

Vitamina B 12

Vitamina B12(cobalamina,cianocobalamina)

È essencial ao funcionamento normal de todas as células,especialmente do trato gatrointestinal,medula óssea,tecido nervoso e o crescimento.Ela está envolvida no metabolismo de proteína,de gorduras e carboidratos e é associada à absorção e ao metabolismo de àcido fólico.È armazenada no fígado,e quando a quantidade total atinge 3 a 5 mg,o teor armazenado no fígado alcança cerca de 50 a 90%.Outros órgãos que armazenam pequenas quantidades: rins, coração, cérebro,,pâncreas,,sangue e medula óssea.mais eficaz quando ingerida em combinação com as vitaminas do complexo B,com vitamina C ,cálcio e ferro.

Sinais de carência: insônia,fadiga, alergias, lesão do sistema nervoso,amnésia, alucinações, problemas oculares e digestivos.Sua deficiência é rara,mas em idosos e vegetarianos pode levar a anemia perniciosa,uma doença que causa degeneração da medula óssea.

Excesso: todo excesso é excretado pela urina.

Fontes: carne,peru, atum, salmão, linguado, arenque,cavala, camarão, leite, iogurte, queijo tipo cottage,gema de ovo, ervilhas verdes, ameixas, nozes, farelo de trigo e flocos.

Dosagens:

Recomendada: 2 mcg
Terapêutica: 50 mcg a 1 mg


Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

Lesões de Esforços Repetitivos -LER/ DORT

Distúrbios relacionados ao trabalho



São um conjunto de afecções que podem acometer tendões,sinóvias, músculos e nervos.

Pode atacar isoladamente,ou associadamente.,com ou sem degeneração dos tecidos membros superiores,região escapular e pescoço.Mas não somente esta região.Causado pelo uso repetitivo de grupos musculares.



Fatores desencadeantes



-postura inadequada;

-compreensão mecânica;

-repetitividade de tarefas;

-uso de força excessiva;

-mobiliário e equipamentos inadequados;

-ambiente de trabalho inadequado(temperatura,umidade,iluminação,etc..)

-método e sistema de trabalho;

-condições físicas/psicológicas e desfavoráveis





ESTÁGIOS DA DOENÇA



1-Dor e sensação de peso no local afetado.

# Piora com a jornada de trabalho.

#Melhora com o repouso.

PROGNÓSTICO FAVORÁVEL



2-Dor tolerável,mas persistente,formigamentos.

# Piora com a jornada de trabalho e algumas atividades domésticas.

# Diminui a produtividade.

PROGNÓSTICO DESFAVORÁVEL



3.Dor persistente,forte e atenuada pelo repouso,formigamento e perda de força muscular.

#Queda acentuada da produtividade.

#Impossibilidade e executar a função.

PROGNÓSTICO RESERVADO



4.Dor forte,contínua ,insuportável e acentuada commovimentos.

#perda da sensibilidade e força,incapacidade de realizar tarefas no trabalho e em casa,atrofia e até deformidades.

PROGNÓSTICO SOMBRIO





O QUE VOCÊ PODE FAZER PARA PREVENIR



A prevenção deve ser a principal medida tomada pela empresa para evitar a LER/DORT.

A seguir algumas sugestões que visam minimizar a incidência destes distúrbios:



▲controle do rítmo de trabalho pelo próprio trabalhador,

▲eliminação de horas extras,

▲aumento do número de pausas durante a jornada de trabalho,

▲adequação do posto e material de trabalho evitando posturas incorretas,

▲evitar esforço estático,

▲fazer exercícios de alongamento e fortalecimento conforme orientação do profissional da área.





O s exercícios preventivos, à seguir, orientado pela Dra Fàtima S.G. Prestes-6432-Fisioterapeuta

Realização-Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia Ocupacional-5ª Região


Exercícios Preventivos

1- Sentado,com as mãos atrás da cabeça.Dobre a cabeça para frente, com ajuda de ambas as mãos, até sentir pressionar o pescoço.Repetir suavemente,por cinco vezes.

2-Sentado,incline a cabeça em direção ao ombro,mão esquerda,force a cabeça lado esquerdo,mão direita force a cabeça para lado direito,suavemente.Mantenha a posição por cinco segundos.

3-Sentado,incline a cabeça para um dos lados e faça força oposta com a palma da mão,impedindo o movimento.Manter por cinco segundos.Repetir cinco vezes.

4-Sentado,tende inclinar a cabeça pata trás e ao mesmo tempo ,limite o movimento com a mão na nuca.Mantenha por cinco segundos>Repetir cinco vezes.

5-Com o cotovelo esticado,segure os dedos da mão com punho em extensaõ.Puxe os dedos até sentir alongar o lado interno do antebraço.Repetir cinco vezes.

6-Entrelace os dedos,com os braços esticados e palmas das mãos voltadas para a frente .Empurre os braços,alternadamente,para frente.Relaxe .Repetir cinco vezes.

7-De pé,com as palmas das mãos apoiada em uma mesa,com os dedos apontados para frente e cotovelos esticados.Empurre o corpo,até sentir alongar a parte interna do antebraço.Mantenha por cinco segundos.Repetir cinco vezes.

8-Apoie o antebraço em uma mesa com a palma da mão para baixo.Extenda e flexione o punho,respectivamente para cima e para baixo,mantendo dedos esticados.Mantenha por sinco segundos.Repetir cinco vezes.

9-De pé ou sentado.levante os ombros lentamente.Relaxe.Mantenha por cinco segundos.Repetir cinco vezes.

10-De pé,apoiando uma mão na mesa.Deixe o outro braço solto para baixo.Dobre o cotovelo deste braço solto,trazendo-o para trás do corpo e aproximando as escápulas.Repita com o outro braço,alternadamente.Mantenha por cinco segundos.Repetir cinco vezes.


NOTA:realizar os exercícios lentamente,aumentando gradativamente o número de repetições.
Caso inta dor,suspenda os exercícios e procure orientação de um fisioterapeuta.


Viver bem depende de você.

Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

Vitamina B 5

Vitamina B6(àcido pantotênico)

Componente do complexo B(nome derivado da palavra grega que significa"a partir de todos os lugares),é encontrado em todos os tipos de tecidos animais e vegetais.È importante para o córtex das adrenais(camadas exteriores dos tecidos que envolvem as glândulas adrenais,localizada sobre os rins),estimula a produção de cortisona e de muittos hormônios responsáveis pela saúde da pele.
A função importante da Vitamina B5 é proteger as membranas contra infecções.
È melhor absorvida quando ingerida junto com vitaminas do complexo B(B6,B12,biotina,e ácido fólico),com vitamina C,com cálcio e enxofre.

Sinais de carência: irritabilidade, fadiga, tontura, depressão, cefalalgia, coordenação motora prejudicada, formigamento, câimbras, distúrbios gastrointestinais,hipoglicemia e insônia.

Excesso: não existem relatos de efeitos colaterais causados pelo ácido pantotênico,entretanto,acredita-se que seja necessária a presença de ácido fólico para assimilação do mesmo.O excesso de vitamina B5 é bem tolerado pelo organismo.

Fontes: leite, ovos, aves, salmão, peixes em geral, lagosta,cereais íntegrais,farinha de aveia,levedo,germe de trigo,feijões,lentilha,verduras, ervilha, brócolis,batata-doce, couve-flor, nozes,damasco, amêndoas,banana e abacate.


Dosagens

Recomendada; 4 a 7 mg.

Terapêutica; 10 a 100 mg.



Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

Vitamina B 3

Vitamina B3 (niacina,ácido nicotínico,nicotinamina)

È necessária para manutenção da saúde da pele,e dos sistema nervoso e digestivo.È essencial na biosssíntese dos hormônios sexuais,cortisona,tiroxina e insulina.Ajuda a regular a taxa de colesterol.
O consumo excessivo de açúcar,antibióticos,penicilina,clorafenicol,e o consumo de álcool e doenças crônicas inibem a assimilação de niacina.
È mais eficaz quando ingerida com vitaminas do complexo B e vitamina C,que também protege a niacina contra os processos oxidativos,junto com fósforo e zinco.

Sinais de carência: desequilíbrios psíquicos,como esquizofrenia e demência, dermatite, depressão, anorexia, fadiga, pelagra, insônia,fissuras e edema na língua,manchas na pele, diarréia.

Excesso: rubor facial, se usado sob a forma de niacina ou ácido nicotínico,pois tem poder vasodilatador e de provocar o flush histamínico,náuseas,cefalalgia, podendo agravar sintomas de diabetes e dos problemas hepáticos e disturubios digestivos.


Fontes:amêndoa, levedo de cerveja , cevada,cogumelos, carne de gado, batata, arroz íntegral, salmão, sardinha, atum,camarão, peru, leite,ovos,feijão, ervilha, cereais, alfafa, legumes e frutas.


Fontes de pesquisa:Nutrição Molecular(Hilda Pallaoro)


Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

Gandhi-um sufista

Sufismo

Sufismo.....

È uma forma de misticismo que pretende alcançar contato direto com Deus,
através de uma série de práticas que incluem Dhikr e meditações(retiro,jejum...)

A calma

A calma é o primeiro passo e uma excelente terapêutica para o tratamento de problemas físicos,emocionais,mentais,espirituais.

Acalme-se !

Com carinho,

Bronye

Contos Sufi

O visitante de longe

Uma vez ,de um mundo que está além das estrelas,um homem saiu do país da Luz,

para resgatar da Terra uma jóia preciosa que estava sob a guarda de uma perigosa serpente.

Quando chegou ao país onde estava a jóia,mudou suas feições do rosto com o objetivo de que as

pessoas do lugar não percebessem que vinha de outra parte e se pusessem na defensiva.Mas

como tinha que se alimentar como eles e estava em sua atmosfera,caiu também em estado de

sono e esqueceu sua missão.Encontrou outras pessoas que o reconheceram e o advertiram,

mas não conseguiu evitar isso.

Agora,no país da Luz,seu pai se deu conta do que acontecera a seu filho e enviou-lhe depressa

uma mensagem,dizendo-lhe que despertasse e continuasse sua tarefa.A mensagem sacudiu

o homem,em cuja mente começou a aflorar a lembrança de sua origem.Acordou.Resgatou a jóia

e matou a serpente.

Depois,voltou e mudou suas feições do rosto de acordo com as pessoas do país da Luz.

Quando chegou em casa,reconheceu suas origens com maior clareza do que quando vivia aí.


Extraido de "Sufismo no Ocidente"-Edições Dervish



È não podemos esquecer dos nossos objetivos traçados,nossa origem.E quanto as nossas
serpentes,matá-las se necessàrio,para resgatar nossa jóia interior e exterior também.


Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

Medicina chinesa- DO-IN

Hoje ,DO-IN é não só auto-massagem como tambem diagnose e rápida curado corpo praticada por aqueles que desejam operar grandes transformações dentro de si e lutam para se manter em harmonia com a natureza.

DO-IN é utilizado como uma auto-diagnose matinal que poe têrmo ás pequenas doenças antes que elas se transformam em grandes problemas.Dessa maneira ele cria e mantem saúde,harmonia,vitalidade,paz e felicidade por dentro e por fora.

As séries de fricções,leves pancadas e suaves massagens demonstradas neste método prático são muito mais do que simples exercícios físicos.

Controle de energia

Quando existe excesso de energia no meridiano é necessário controlá-la provocando sua dispersão através o meridiano mais próximo.Se isso não for feito,essa energia ,como água estagnada,torna-se poluída.
Consegue-se facilmente liberar e energia KI ,pela massagem ou pressão profunda e contínua,empregando-se a polpa dos polegares,e então circulará livremente.

Quando existe deficiência do fluxo energético de um meridiano é necessário tonificá-lo para produzir um afluxo de energia.Essa tonificação é obtida aplicando pressões superficiais,rápidas ,leves e repitidas,utilizando a ponta dos dedos ao invés das polpas dos polegares.

È importante saber que as massagens e exercícios ,pode aparentemente provocar um agravo,mas é por um período breve.Depende da reação do organismo demonstrando que o processo de cura está em andamento.

Os 12 meridianos principais;

Meridianos Ativos----absorvem YANG (energia +) ,depende dos passivos para trabalhar.

Intestino Grosso;
Estomago;
Intestino delgado;
Bexiga;
Vesicula Biliar;
Triplo Aquecedor.


Meridianos Passivos---depositários de energia YN(energia-)

Pulmão;
Baço;
Coração;
Rim;
Fígado;
O Senhor do coração.


Os meridianos dos órgãos passivos-parte interna das extremidades

Nos braços passam os meridianos do Coração,Pulmão,e Senhor do Coração.
Nas pernas passam os meridianos do Baço,Rins e Fígado.

Os meridianos dos órgãos ativos -parte externa das extermidades

Nos braços passam os meridianos do Intestino Delgado,Grosso,e do Triplo Aquecedor.
Nas pernas passam os meridianos da Bexiga,Vesícula Biliar e Estomago.


Temos pontos de tratamento ao longo dos meridianos,assim como correspondentes na região plantar(pés),mãos,e auricular(orelhas),pontos estes de do-in; shiatsu, acupuntura....

Fontes de pesquisa-DO-IN(Juracy Campos Cançado)


Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

Medicina chinesa- DO-IN

Vitamina B 2 (riboflavina)

A vitamina B2,funciona como precursora de duas enzimas extremamente importantes no transporte do hidrogênio.È necessária para assimilação adequada de ferro e essencial para formação de células vermelhas do sangue.Esta vitamina deve ser mantida em vidros escuros.Os processos de congelamentos,descascamento,irradiação ultravioleta,ingestão de antibióticos,álcool,anticoncepcionais,drogas psicotrópicas,diminuem os níveis de riboflavina no organismo.Armazenada no fígado,sintetizada em pequenas quantidades pela flora microbiana intestinal,sendo fornecida principalmente pelos alimentos.O excedente é eliminado pela urina e em menor quantidade pelo suor e fezes.


Sinais de carência:glossite, queilose, dermatites seborréicas,retardo do crescimento,lesões neurológicas,estomatite, fissura angular, alterações oculares, conjuntivites, ulcerações e cataratas.

Excesso: em grande doses pode induzir a perdas de outras vitaminas do complexo B através da urina,principalmente B6.


Fontes: carnes, leite, requeijão, queijo, (cheddar),gema de ovo, vegetais de folhas verdes, legumes, nozes, cereais integrais,germe de trigo, soja, leguminosa, manga, tangerina, ameixa seca,levedura de cerveja e peixe.



Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

Alimentação equilibrada

Uma dieta equilibrada deve incluir alimentos de diversos grupos.


Saiba mais sobre esses grupos,o papel que desempenham na mais atual proposta da pirâmide de Harvard,adaptada á população brasileira..


Quanto mais no topo estiver o grupo,significa que o organismo de uma menor quantidade,para atingir suas necessidades.





Adaptações sugeridas,criado pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos:





Òleos e gorduras-gordura animal(banha ,toucinho) e gordura vegetal (óleo de milho,canola....) aparecem no topo,e devem ser consumidos moderadamente.O mesmo acontece com açúcar e doces.





Grupos dos construtores- leite,queijos e derivados, carnes de todos os tipos,ovos,ervilha,feijão,lentilha,soja,etc. são fontes de proteína e ocupam a posição logo abaixo das gorduras e açúcares.





Grupos dos reguladores-verduras e legumes em geral e frutas.





Grupos dos energéticos-como o nome diz ,inclui cereais,pães,massas,batata,mandioquinha,etc.,formam a base da pirâmide.








Função dos grupos de alimentos dessa pirâmide





Energèticos- Fornecimento de energia para andar,correr, pensar,estão presentes no topo e na base da pirâmide.





Reguladores-Fornecem fibras,vitaminas e minerais,portanto a função é regular o organismo.È o grupo do segundo andar da pirâmide.





Construtores_fornecem proteínas,responsável pela construção e reparos dos tecidos corpóreos.È o grupo do terceiro andar da pirâmide.


------------------------------Sugere vinho tinto moderado------------------------------------


-------------------------------FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS-----------------------------------





Esta pirâmide sugere esta alimentação baseada na dieta mediterrânea,na qual muitos estudos


apontam como uma dieta protetora do coração,e que indiretamente pode levar a uma diminuição do desenvolvimento de doenças cárdiovasculares.








Fonte de pesquisa ""Menu Àgua na Boca""-edição 54








Cuide-se !





Com carinho,





Bronye

Vitamina B1 (tiamina)

Vitamina hidrossolúvel

Tem papel importante na conservação de glicose em energia biológica.Auxilia no tratamento da anemia perniciosa.Qualquer excesso é excretado pela urina.A vit.B1 é melhor absorvida com vitaminas do complexo B(B2,B3,B5B6).

Sinais de carência: ansiedade, nervosismo, depressão e perda de apetite, beribéri, fraqueza muscular, neurite, fadiga, insônia, falha de memória, taquicardia, dispnéia e dermatite.

Excesso: doses muito altas podem se excretadas pela urina ,juntamente com as outras vitaminas do complexo B.


Fontes: cereais e grãos integrais , carnes, aves, gema de ovo, castanha-do-pará,nozes,leite, levedo de cerveja, farelo de trigo, ervilha verde, lentilha, agrião, repolho, aspargo, alcachofra, feijão, quiabo, rabanete, soja, limão, abacaxi, brócolis,ameixa seca.

Dosagens:
Recomendada:1 A 1,5 mg.

Tearpêutica:10 a 50 mg


Cuide_se!

Com carinho,

Bronye

Vitaminas

As vitaminas são substâncias essenciais ao metabolismo celular e ao crescimento,que devem ser fornecidas ao organismo e não produzem calorias.Regulam e favorecem as reações bioquímicas que ocorrem nas células,permitindo a assimilação dos alimentos e levando à degradação das moléculas nutritivas,indispensáveis para obtenção de energias.A maior parte das vitaminas são substâncias protetoras e reguladoras e ,ainda,transformam-se em coenzimas.


Vitamina A

Sinais de carência: xeroftalmia(xerose da conjuntiva); nictalopia(cegueira noturna); menor resistência á infecção; pele seca, áspera, descamada, manchas de Bitot, perda de apetite, do olfato, dermatite, catarata, glaucoma, conjuntivite, psoríase.

Excesso: a hipervitaminose A foi observada em adultos e crianças que receberam 50000 UI/dia durante vários anos ou um a forma hidrossolúvel sintética de 18500 a 60000 UI por um período de 6 meses.È altamente tóxica.Se detectada a tempo,os sintomas desaparecem em alguns dias após a retirada da vitamina.Mas podem demorar mais,dependendo da quantidade ingerida e a extensão dos depósitos hepáticos.Perda do apetite,cabelos e pigmentação cutânea anormal,pele seca,dor e fragilidade nos ossos e dor de cabeça.


Fontes:
Animais:gema de ovo,leite e derivados,óleos de fígado de peixe,carnes e margarina;

Vegetal: hortaliças e legumes de cor verde e alaranjada,frutas e levedo de cerveja.

Dosagens
Recomendada: 5000UI/dia.
Terapêutica:500 a 10000UI/dia


Betacaroteno

Precusor da vitamina A

Sinais de carência:xeroftalmia,cegueira noturna;pele seca,áspera,fadiga,infecções recidivantes.

Excesso: a hipercarotenemia resulta apenas ma disposição do caroteno nos tecidos,particularmente na pele;dá à pessoa uma aparência alaranjada estranha,mas inofensiva;após suspender a ingestão ,esta cor amarelada desaparece.

Fontes: vegetais verde-escuros,frutas e legumes amarelos,alaranjados e avermelhados,gema de ovo.

Dosagens:
Recomendada: 6 mg/dia.

Terapêutica:até 10mg/dia,porém no estresse oxidativo deve-se usar mais (até 25mg/dia).

Fonte de pesquisa:Nutrição Molecular(Hilda Pallaoro)

Uma dica ,antes e ir caminhar,ou mesmo piscina,praia,coma uma cenoura crua,e sairá protegida ao sol.

Cuide-se!

Com carinho,

Bronye

Contos Zen

Deus existe?

O Buda estava reunido com seus discípulos certa manhã,
quando um homem se aproximou perguntando:

_Deus existe?

_Existe-respondeu prontamente o Buda.

Pela tarde,aproximou-se um outro homem e quis
saber de Buda:

_Deus existe?

_Não ,não existe-disse Buda incisivamente.

`A noitinha,um terceiro homem veio fazer a mesma pergunta;

_Deus existe?

_Você terá que decidir-respondeu Buda.

Tendo ouvido os três diálogos,um dos diletos discípulos não suportou

tal situação confusão e avançou sobre o mestre dizendo:

_Que absurdo é este?!Como o senhor dá diferentes respostas

para a mesma pergunta?

E calmamente veio a resposta:

_São pessoas diferentes,meu filho,e cada uma delas se aproximará

de Deus à sua maneira:através da certeza,da negação ou da dúvida.


Para meditar......

Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

Macronutrientes

Proteínas

As proteínas estão presentes em todas as células e são formadas por átomos de carbono,oxigênio,hidrogênio e nitrogênio.Fornecem 4Kcal por grama.São necessárias ao crescimento e regeneração dos tecidos e é única forma para repor o nitrogênio.

Sinais de carência: deficiência no crescimento e desenvolvimento do embrião,do feto na gestante,criança e adolescente;as proteínas cerebrais são sintetizadas até os 5 anos de idade.A carência leva ao retardo mental,desnutrição,diminuição da massa muscular.

Excesso:uma dieta normal deve conter no máximo 15% de proteínas,porque acima disso provocaria uma sobrecarga renal;através da gliconeogênese os aminoácidos se transformam em glicose ,que ,por sua vez,se transforma em glicogênio hepático e muscular.


Fontes: carnes,ovos,leite e derivados,leguminosas,cereais integrais,oleaginosas.

È necessário uma dieta equilibrada,mantendo até 15/dia.




Glicídios (carbohidratos ou hidratos de carbono)

Os glicidios são a principal fonte de energia para funções do organismo,e são compostos de hidrogênio,carbono,e oxigênio.Fornecem 4 kcal por grama.

Carência:magreza,desnutrição,hipoglicemia em caso de erro alimentar.

Excesso:obesidade e hipertrigliceridemia

Fontes: cereais,farinhas,frutas,leguminosas,vegetais,leite e iogurte,açúcares,tubérculos e mel.

Necessidade de atender a um equilibrio.



Lipídios (gorduras)

São substâncias insolúveis em água,mas solúveis em solventes orgânicos.Principal fonte de energia do organismo.Fornecem 9 kcal por grama.

Sinais de carência: uma grande redução(0 a 15%) sobre o total de calorias pode resultar em deficiência de ácidos graxos polinsaturados essenciais;carência de vitaminas lipossolúveis.


Excesso : obesidade,dilipidemias.

Fontes:origem animal:gorduras das carnes,peixes,aves,laticínios e derivados e ovos:origem vegetal:de sementes oleaginosas(soja,girassol,amendoim,arroz,milho,canola,gergelim,linhaça),azeite de oliva.

Uma dieta normal deverá conter no máximo 30% de lipídios totais.


Fibras

As fibras são a porção não-digerível dos carboidratos e são importantes para digestão,pois elas auxiliam na motilidade intestinal.Na sua composição existem substâncias como:lignina,celulose,hemicelulose,pectina,gomas,mucilagens e polissacarídeos.
Devemos dizer que as fibras não são definidas como nutrientes:porém é preciso atestar a sua importância na dieta do indivìduo sadio.

Sinais de carência: constipação intestinal;alteram o metabolismo dos lipídios (dislipidemias);possibilitam o câncer e várias doenças do cólon.

Excesso:má absorção de nutrientes,como:Mg,Fe,Ca,Zn,e Cu;diarréia;perda da palatabilidade;diverticulose.

Fontes:solúveis;pectina,gomas,colágeno,(nos cereais,em vários farelos,leguminosas,frutas e hortaliças);insolúveis:nos vegetais (celulose,lignina,hemicelulose),nos grãos integrais,farelos de cereais,hortaliças,nozes,amêndoas,amendoim e frutas.

Evitar o excesso,usando até 20 g/dia.Não ultrapassar ,devido à ação dos fitatos,que impedem a absorção de sais minerais.




Fontes de pesquisa:Enciclopedia Médica familiar(Dr.Justus J.Schifferes)
Nutrição Molecular(Hilda Teresinha Pallaoro)


Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

Nutrientes

A utilização racional dos nutrientes foi chamada de " MEDICINA ORTOMOLECULAR',pelo prêmio Nobel LINUS PAULING,Nobel de Química em 1954 e Nobel da Paz em 1963,por uma posição contra provas nucleares e ar puro.

Nutrição molecular é um método que busca conservar um perfeito equilìbrio do organismo e tratar as enfermidades,variando as concentrações das substâncias que nele estão presentes e que são necessárias para uma boa saúde.Tem objetivo de recuperar e repor os minerais,vitaminas,aminoácidos e enzimas do metabolismo celular.

CIÊNCIA NUTRICIONAL

*Macronutrientes= Proteínas,glicídios,lipídios,fibras e água.

*Vitaminas Lipossolúveis(solúveis em gordura) A;betacaroteno;D;E;K.

_Vitaminas Hidrossolúveis(solúveis em água)=B1(tiamina);B2(riboflavina);B3(niacina,ácido nicotínico,nicotinamida);B5(àcido pantotênico);B6(piridoxina);B9(ácido fólico);B12(cianocobalamina);H(biotina,coenzimaR);B15(ácido pangâmico);C(ácido ascórbico);B13;B17;B(paba-ácido paraminobenzóico);B(inositol);B(colina);P(bioflavonóides);F(ácidos graxos essenciais e polinsaturados);Coenzima Q10.

*Sais minerais

_microelementos=B,Co,Cu,Cr,Fe,F,Ge,I,Mn,Mo,Se,Si,V,Zn.

-macroelementos=Ca,Cl,S,P,Mg,K,Na

*Aminoácidos


Doses usuais,carências.excessos e fontes .

Farei uma postagem individual para cada nutriente,para fácil assimilação.


Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

Mel e suas qualidades preventivas

Tendo em conta os vários elementos que entram na composição dos diversos tipos de mel,podemos deduzir um determinado número de indicações possíveis à seu respeito,relativamente à nossa saúde.

Aliás muitas dessas indicações já eram conhecidas e aplicadas há centenas ou mesmo milhares de anos.De fato sabe-se que os atletas da antiga Grécia nunca entravam no estádio sem terem ingerido uma boa porção de mel.Pode-se citar um a frase de Pollion,respondendo a Júlio César que o felicitava pelo seu centésimo aniversário:"O elixir é simples:mel para o interior,óleo para o exterior !"



Indicações curativas:



_Fadigas = em estado de astenia,essas ligeiras depressões físicas ou psíquicas.Consumir diariamnete 50 a 100 grs,pode recuperar o tônus perdido.



_Aparelho digestivo=propriedades antissépticas,e sua ação sobre a flora intestinal é notável.

Em caso de constipação recomenda-se uma colher de sopa, de mel,pela manhã,acompanhando

qualquer fruta:maçã ,ameixa,uvas,... .



_Afeccções respiratórias=tosse,bronquite,irritações na garganta,sinusite.....

Para afecções na garganta recomenda-se gargarejos a base de mel.E consumir uma colher (café) de mel,4 a 5 vezes por dia,deixando dissolver na boca.



_Afecções das vias urinárias=incontinências urinárias noturnas.



_Irritações nos olhos=algumas gotas de água previamente fervida e misturada com mel(1 colher de sopa de mel,para 25 colheres de água fervida).



_Fígado=proteção protetora bastante eficaz.Em caso de insuficiência hepática recomenda-se o mel de alecrim.



_Estômago=graça aos açucares contidos no mel,sua ação assim sobre úlceras,primeiro ação analgésica,depois cicatrizante.



_Insônia=ação sedativa,consumir uma colher de mel antes de dormir.



_Câimbras noturnas=ingestão de mel de acácia.







Uso externo:



_Queimaduras=mel de alfazema ou lavanda,ligeiras aplicações no local,evita a formação de bolhas.



_Afecções reumáticas=massagens nas zonas doloridas.





Fontes de pesquisa- A saúde pelo mel e produtos da colméia(Jean-Françóis Chézeries)





Convém lembrar que um conselho médico é evidentemente ,desejável,senão indispensável,pelo menos para verificar se não existe qualquer indicação à absorção maciça de mel,como acontece com pessoas diabéticas.





Ps* Compre seu mel e demais produtos da abelha,somente de fornecedores confiáveis.



CUIDADO COM FALSIFICAÇÕES***





Cuide-se !



Com carinho,



Bronye

O pólen

Tal como os demais produtos da colméia,o pólen possui uma propriedade preventiva preciosa,que é nos "ajudar" a manter esse funcionamento harmonioso do corpo e espírito,que se chama "saúde".A sua composição ,faz dele um suplemento alimentar,pois 100grs de pólen,equivale a 500grs de carne vermelha,ou 7 ovos.Para adulto 2 colheres de sopa ao dia,deixando formar uma pasta na boca para depois engolir,são suficientes para satisfazer as necessidades diárias de aminoácidos.
Quanto mais variedades estiverem representadas,mais rico será o pólen.Essa variedade é reconhecida pelas "cores' :amarelo,vermelho,castanho,preto,...... .

Indicações=fadigas,estados depressivos,anorexia,problemas intestinais,prostatite.


Cuide-se !

Com

carinho,

Bronye

Geléia Real

Geléia real é um alimento de eleição,capaz de estimular o organismo,graças á sua riqueza em várias substâncias essenciais:aminoácidos,vitamina do tipo B(B5,ou ácido pantoténico) e oligoelementos.
Este poder estimulante fornece ao nosso organismo maior capacidade de resistência e consequentemente,uma defesa contra agressões das doenças que assim nos é oferecida.Possui QUALIDADE PREVENTIVA,deveria estar na base dos nossos alimentos.


INDICAÇÕES :

_Estados de fadiga,depressões ligeiras ou enfraquecimento do estado geral,esgotamentos,impotência ou astenia sexual.

_Perda de apetite,emagrecimento,ansiedades,anemias ,anorexia.

_Estados depressivos,neurastenia,distúrbios do sono.

_Atrasos no crescimento.


Compre produtos do mel,em estabelecimento de sua confiança,de fornecedores idôneos.
Cuidado com falsificações.


Cuide-se !

Com

carinho,

Bronye

Própolis inibe tumores

Um estudo da Universidade Bandeirantes de São Paulo,revelou que compostos presentes na resina fabricada pelas abelhas podem dar um basta em células cancerosas.Sintetizaram os componentes do própolis e observaram sua eficácia contra tumores de pele,mama,pulmão e ovário."No caso do melanoma,um tipo de câncer de pele,também interromperam metástases,e proliferação de células doentes,revela a química Clizete Martins.Além destas propriedades,combatem bactérias e inflamações.

Fonte:Revista Saúde


Depois da 'redescoberta ' das qualidades da própolis,voltou a ser comercializada.Os apicultores ,recolhem-na,separando-a por raspagem,dos quadros das paredes das colméias.Esta operação deve ser processada em tempo frio,para que ela não "cole" em demasia nos quadros.
No entanto essa recolha nunca é abundante,varia de 50 a 300 gr por ano e por colméia.


Comercializada em;
_pasta-afecções buco=dentárias(excelente anestésico);
_em pó ou granulada=afecções digestivas e urinárias;
_pomada=quiemaduras,abcessos,pequenas úlceras.
_líquido=inflamacões bacterianas decorrentes de resfriados,laringitesm,faringites.......

Só espero que me compreendam.Não se trata de substituir médicos,mas sim trata-se de nossa saúde,e a medicina natural não deve ser desprezada.Não podemos mais ser doentes "passivos".

" Não há rosa sem espinho,nem abelha sem dardo.
Há beleza na rosa,e na abelha"

Cuide-se !

Bronye

Pesquisa do chá de quebra-pedra

Substância da planta barra infecções

O chá das flores e folhas de quebra-pedra fortalece as defesas do organismo.A constatação é de pesquisadores da Universidade Federal do Paraná,que avaliaram seus efeitos no sistema imunológico de roedores e notaram um aumento expressivo no número de macrófagos,células do batalhão de defesa do corpo encarregadas de barrar infecções.
"Descobrimos que a arabinogalactana,substância abundante na planta,está por trás dessa ação",conta a farmacêutica Caroline Mellinger,autora do trabalho.A infusão da planta é uma bebida conhecida no país por ajudar a expelir cálculos renais(popular pedras nos rins) e biliares e ainda é empregada no tratamento da hepatite B.

Fonte:Revista Saúde


Boa saúde !!!!!

Bronye

Dicas para viver bem

O filósofo russo Gurdjieff,que no início do século passado já falava em autoconhecimento,estabeleceu 20 regras para uma vida com mais qualidade interna.
Quem conseguir assimilar pelo menos 10 delas,estará dando um passo importante.
Ei-las:

1_ PAUSAS

Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho,no máximo.Repita essas pausas na vida diária e pense em você,analisando suas atitudes.


2_DIZER "NÃO"

Aprenda a dizer "não" sem se sentir culpado ou achar que magoou.Querer agradar à todos é um desgaste enorme.


3_PLANEJAMENTO

Planeje seu dia,mas deixe sempre um bom espaço para o imprevisto,consciente de que nem tudo depende de você.


4_TAREFAS

Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez.Por mais ágeis que sejam os seus quadros mentais,você se exaure.


5_IMPRESCINDÍVEL???

Esqueça ,de uma vez por todas que você é imprescindível.Por mais que isso lhe desagrade,tudo anda sem a sua atuação,a não ser você mesmo.


6_FONTE DE PRAZER

Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos.Você não é a fonte dos desejos,o eterno mestre de cerimônias.


7_DIA-DIA

Tente descobrir o prazer nos fatos cotidianos,como dormir,comer,tomar banho,sem também achar que isto é o máximo a se conseguir na vida.


8_PEÇA AJUDA

Peça ajuda sempre que necessário,tendo o senso de pedir ás pessoas certas.


9_ENVOLVER-SE

Evite se envolver na ansiedade e tensão alheia.Espere um pouco e depois retome o diálogo,a ação.


10_FAMÍLIA

Sua família não é você,está junto de você,compõe o seu mundo,mas não é sua própria identidade.


11_RIGIDEZ

A rigidez é boa em pedras não no homem.A ele cabe firmeza,o que é muito diferente.


12_TER ALGUÉM

É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente.


13_COMPETIÇÃO

Competir no lazer,no trabalho,na vida a dois,é ótimo.....para quem quer ficar esgotado e perder o melhor da existência.


14_DEIXE FALAR

Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental;escute o que falaram bem,com reserva analítica,sem qualquer convencimento.



15_PRINCÍPIOS

Entenda que princípios e convicções irredutíveis podem ser um grande peso,um entrave do crescimento e da busca.


16-PROBLEMAS

Diferencie problemas reais dos problemas imaginários,e elimine-os.Eles são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas importantes.


17_SAIR DE CENA

Saiba a hora certa de sair de cena,de retirar-se do palco,de deixar a roda.Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta.


18_SONO PERDIDO

Uma hora de intenso prazer substitui três horas de sono perdido.O prazer recompõe mais que o sono.


19_AMIGAS

Não abandone suas três grandes amigas:intuição,a inocência e a fé.


20_VOCÊ É.....

Entenda de uma vez por todas,definitivamente e conclusivamente:você é aquilo que faz.



Fonte:www.gurdjieff.org.br



Viva a vida em toda sua plenitude......

Cante,dance,grite,chore,sorria,pule,conte piadas,dê gargalhadas,saia com amigos,namore,pinte e borde.

Faça da sua vida,a sua vida......


Um brinde á VIDA!!!!!

Tim-tim

Bronye

Pressão alta em crianças

Estudo vincula pressão alta á distúrbios do sono em crianças,que dificultam o desenvolvimento mental e físico.

O estudo foi realizado por cientistas da faculdade de Medicina da Universidade do Texas,e determinou que 60% das crianças com pressão alta,sofrem distúrbios da respiração durante o sono,conhecido como Distúrbio Respiratório do Sono(SDB),e caracteriza pela obstrução das vias respiratórias que em alguns casos é completa(apnéia),ou parcial(hipopnéia),ou por períodos mais longos de deslocamento insuficiente de ar(hipoventilação obstrutiva).

Esse problema durante o sono,resulta perìodos de fadiga diurna e uma redução da capacidade intelectual,reduz concentração,mal rendimento escolar,hiperatividade,baixa estatura ,e até maior pressão nos pulmões.Aumenta a incidência em crianças com amídalas maiores que o normal(40%),e nos obesos aumenta (46%).Em crianças hipertensas com problemas de amídalas ou com excesso de peso,sofrem risco adicional para SDB.

Controlar alimentação,prestar atenção no período de sono,e tipo de sono,se agitado ou não.

Consulte o pediatra se notar respiração diferente,sono agitado,com períodos de apnéia,amidalas anormais.Este profissional,vai tirar suas dúvidas e se necessitar ,fará procedimento pertinentes.



Favoreça a seu filho uma adequada noite de sono,e um dia ativo , com toda energia que toda criança nos abençôa.



com

carinho

Bronye

Sorria !

Sorria!

Você está sendo curado.

Segundo pesquisa,crianças de quatro anos riem em média 300 vezes ao dia,enquanto adultos...quinze.

A terapia do riso tem sido utilizada na cura de doenças.William James,pai da psicologia moderna,fez esta observação:''Não é porque somos felizes que rimos.Ao contrário,somos felizes porque rimos".

As obrigações ,estresse e as atividades mil na vida,fizeram-nos esquecer como rir.

Faça sua terapia do riso,vá assistir filmes de comédia,você vai notar que vai rir com mais frequência , facilidade e cercar-se de bom humor.

Volte a conectar-se com seu lado divertido e aprecie as maravilhas de uma ótima gargalhada,daquelas de fazer doer o estômago.

Dê boas risadas......

Bronye

Acidentes

Diz-se de qualquer fenômeno inesperado ou traumatismo que sobrevenha ao indivíduo sadio.
Pode acontecer a qualquer momento e em qualquer lugar.Em face disso é importante conservar a calma,e imediatamente chamar socorro(bombeiros,ou emergência de sua cidade).Enquanto não chegar o socorro,observe o estado de respiração,a presença de hemorragia e existência de fraturas.Se houver hemorrragia abundante trate de impedí-la,fazendo pressão no lugar indicado.Se presença de fratura,o osso fraturado deve ser imobilizado antes de transportar o acidentado.Durante o tempo de espera trate a vítima com muito cuidado,não a mobilize,nem permita que se movimente até chegar profissional competente para socorrer e avaliar.Não lhe dê nada para beber se estiver inconsciente.Conserve-a quieta ,não deixe que seu corpo esfrie.Afrouxe-lhes as roupas,especialmente no pescoço e cintura.
Se havendo queimaduras,aplique água gelada;ferimentos ,lave com bastante água e sabão comum.Se o acidentado vomitar,incline-lhe a cabeça para um dos lados,para o vômito não penetrar nos pulmões.
Em caso de intoxicação por gás,ou monóxido de carbono,transporte para o ar livre.

Recomenda-se deixar aos profissionais da saúde prodecer os primeiros socorros.Mas cada pessoa deve ter algum conhecimento dos mesmos,pois poderá salvar uma vida.

Dê um sopro de vida! ! !

Bronye

Àgua

Principais funções:

-essencial à vida,é o solvente ,no qual ocorrem as transformações metabólicas,agindo na digestão,absorção,circulação e excreção:

-auxilia na manutenção e no balanço eletrolítico do organismo;

-age como lubrificante na saliva,ossos(articulações).

Metabolismo:

-cerca de 60 a 70% do peso corporal humano;

-aproximadamente 8 litros de sucos digestivos são produzidos e secretados pelas glândulas em 24 h.

-o corpo perde água por 4 vias:pele,(transpiração=800 ml),pulmões ,rins (urina=1000 a 1500ml) e intestinos(fezes=200ml/dia)

*sinais de carência=desidratação.

*excesso=edema ,afogamento.


Fontes

-alimentos de origem animal: leite

-de origem vegetal: frutas,hortaliças,legumes,cereais

Tipo de água

Àgua dura=mais concentrações de cálcio,magnésio e minerais traços que evita que sabão faça espuma,e depositam uma película nos cabelos,roupas,canos,.... .Embora a água dura seja irritante,estudos mostram que p índice de mortalidade por doenças cardíacas é menor nas áreas onde ela é consumida.Mas o cálcio encontrado na água não seja benéfico para coração,artérias ou ossos.Ela deposita seu cálcio e outros minerais na parte externa dessas estruturas,enquanto o cálcio encontrado na parte interna é benéfico.(poços artesianos e afins)

Água desmineralizada =este processo remove nitratos,cálcio e magnésio,além de metais pesados como:cádmio,bário,chumbo,e algumas formas de rádio.

Àgua filtrada=a filtragem é o meio pelo qual a água é transformada em água pura,limpa, de melhor sabor.

Àgua mineral=é água da fonte natural.A água pode ser fltrada ou tratada,e acrescentar a ela sabor ou gases.

Àgua destilada á vapor=o vapor deixa para trás parte das bactérias,por meio da fervura.Quando consumida (soro fisiológico)a água expulsa do corpo minerais rejeitados pelas células e tecidos.

Àgua da torneira=origem de lençóis de água ,de lagoas,riachos,lagos, e recebe água da chuva ,que podem levar poluentes.Os resíduos de fertilizantes e inseticidas podem ser facilmente lavados nos lençóis freáticos.


Ferver a água mata as bactérias,contudo ela deve ser aerada para melhor o sabor,esse simples processos se faz passando a água de um copo para outro,e percebendo as bolhas de ar que é formada,melhora assim o sabor.

O Ph deve ficar no intervalo de 6.5 a 8.5.

Fonte de pesquisa-Nutrição Molecular(Hilda Pallaoro)


Devemos beber de 2 lt a 4 lt de água/dia,levando em conta a saúde de nossos rins.Pois devemos respeitar se a eliminação for eficaz,para evitar edema nas pernas e pés.

ÁGUA É VIDA!!!

Bronye

Sìndrome Metabólica

Ela é um risco para seu coração,mas pela alimentação você pode manter longe deste perigo.
A fórmula da Síndrome Metabólica é esta:glicose elevada,pressão alta,obesidade e alterações nos níveis de colesterol e triglicerídeos.È importante reduzir o consumo de gorduras saturadas e trans(carne vermelha,biscoitos e sorvetes).Consuma macarrão íntegral,brócolis,que têm baixo índice glicêmico,equilibram os níveis de acúcar no sangue prevenindo diabetes;a soja e o feijão(fontes de proteína vegetal)aumentam a saciedade e o salmão,truta e sardinha,cheios de gorduras que blindam o coração.Mais uma atividade física regular,caminhadas,pelo menos três vezes por semana,você melhora qualidade de vida.

Diga "não" a síndrome metabólica.
Cuide do seu coração♥

carinho
Bronye

Humildade

" O modo de olhar o mundo pode fazer dele um paraíso ou inferno.A pessoa orgulhosa aprisiona todas as coisas no seu olhar,ela está mesmo encerrada nessa autoprojeção que toma pela realidade.
A pessoa humilde é verdadeira,porém,restitui todas as coisas à sua identidade e à sua liberdade.Está bem posicionada para receber qualquer ser como dom,na claridade do bem essencial que dá a tudo o que é que respira " a graça do ser"..."...(Jean-Yves Leleoup)

Saúde é ........

Bem-estar físico ,mental e social

Protejam-se do sol ! ! !

Aconselho-os à:

-Proteja as crianças aplicando um protetor solar regularmente( a cada 2 horas)que tenha elevada proteção contra UVB e UVA,mesmo em dias nublados.

-Evite exposição entre 11 horas da manhã e 16 horas da tarde.

-Não se exponha ao sol por muito tempo,mesmo que tenha aplicado filtro solar.

-Nunca se exponha a o sol após aplicar produtos perfumados,pois estes podem produzir manchas,alergias ou queimaduras.

-Tenha cuidado em relação a falsas impressões sobre segurança.

-Enxugue-se sempre após nadar,não deixe-se secar ao sol,poisas gotas aumentam o impacto do sol,aumentando os riscos de queimadura.

-Beba água com frequência.


Boas férias ! ! !
Aproveite o lado bom do verão.

Bronye

Atenção para perigos do verão!!!!!

Conselhos para aproveitar os prazeres da estação

Mar poluído,areia contaminada,sol em excesso,picadas de insetos,ou piscinas com muito cloro,ou germes.Predisposições à infecções nos olhos,ouvidos e pele,desidratação e infecção estomacal pelo consumo de alimentos deteriorados ou em excesso.Piscinas com grande concentração de produtos químicos podem causar conjuntivite e rinite alérgica.

Algumas dicas:

_na praia ,caminhe de chinelos,pois areias contaminadas ,frequentadas por lindos cãezinhos,transmissores potentes de bactérias,e muitas praias possuem esgotos a céu aberto.Areia sujas,abrigam micro organismos,podem esconder latas e vidros.

_pessoas propensas a reações alérgicas devem tomar cuidado com o tempo de exposição ao sol e com picadas de insetos.As picadas dos pernilongos,que vivem em águas paradas, e dos borrachudos,que preferem correntezas,causa os estrófulos,bolinhas vermelhas que coçam bastante.As crianças são vítimas frequentes,mas com a repetição das picadas,a reação se anula sob efeito de tratamento ou pela maior resistência do sistema imunológico.

_telas na janela e véu sobre a cama são recursos que ajudam.


Problemas mais frequentes:

_Micose por fungos.
_Infecções por bactérias.
_Suor em excesso.
_Insolação.
_Desidratação.
_Picadas de insetos.

Na praia,não fique perto de rochedos,fique de olho nas crianças mesmo com bóias.

Na piscina ,a água não pode estar esverdeada,a junta dos azulejos devem estar vis[ivel,o lava-pé deve estar limpo.

Saia da água ao primeiro sinal de ardência nos olhos,irritação na garganta ou nariz.

Lembre-se não se arrisque no mar,ele é sedutor,tudo que seduz é perigoso.

bjs

Bronye

Não deixe a rotina tomar conta de você !

Sem perceber,você pode estar se tornando escravo de hábitos que anestesiam seus sentimentos.
A rotina pode nos contaminar com um terrivel vírus chamado acomodação.A rotina é um veneno que a gente toma aos poucos.....
Todos os dias uma boa dose de televisão,ou uma boa dose de cerveja,ou uma boa dose de coisas insignificantes.Todos os dias brigas inúteis.
O tempo todo envolvido em relações amorosas sem sentido.O tempo todo envolvido em um trabalho enfadonho e repetitivo.
Fim de semana inteirinho diante da TV.Todas as noites assistindo novelas infindáveis.
Quando você se dá conta,se tornou escravo da rotina destruitiva.
Pense:você se dedica ás prioridades da vida,ou deixou-se ser envenenado pela rotina.
Faça uma analise de sua vida.Não se deixe envenenar.

bjs
Bronye

Madame Branca

miau!!!!!!

À Miluz

Miga Miluz

Amiga e preocupada com todos os animais,e com a natureza que nos cerca.

Incentivou-me a começar a escrever este blog,direcionando-me.

Muitos serão agradecido por isso.

Sou sua seguidora.Obrigada.

bjs

meu e da Bronye auauau

À Charles Darwin

Darwin,

será lembrado.

Meu carinho,

Bronye