terça-feira, 31 de março de 2009

AVEIA

De todos os cereais, a aveia é uma das mais ricas em fibras. Ela ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL.
A quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha.A aveia previne doenças cardiovasculares por seus efeitos sobre o colesterol, a arteriosclerose, o envelhecimento dos tecidos, a hipertensão arterial e por seus efeitos como antiinflamatório.
Para os dentes, combate as cáries. Melhora a concentração e o esgotamento mental. É útil em enxaquecas, insônia, hiperatividade e ansiedade.ndicada para controle de diabetes, como estabilizadora do nível de açúcar no sangue, porque estimula a atividade do pâncreas, e também como fonte de energia para assimilação lenta e de fibras

Maçã

Estudos científicos têm demonstrado que o consumo regular de maçãs ajuda a retardar o envelhecimento da pele,protegendo-a dos raios solares. A fruta é rica em fibras e vitamina c, reduz risco de câncer e torna o sistema imunológico mais jovem, pois possui flavonóides e polifenóis. Uma pesquisa da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, garante que, para prevenir o câncer, uma maçã pequena e com casca tem o mesmo poder de arrasar os temidos radicais livres que 30 copos de suco de laranja (63 calorias em cem gramas).A maçã é excelente para prevenir e manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis. Esse efeito é devido ao alto teor de pectina, encontrada na casca. Também tem um efeito acentuado para emagrecimento, pois a pectina dificulta a absorção das gorduras, da glicose e elimina o colesterol. O alto teor de potássio contido na polpa da maçã faz eliminar o sódio excedente, eliminando o excesso de água retida no corpo.

Os dez alimentos +++

OS DEZ ALIMENTOS QUE COMBATEM O ENVELHECIMENTO PRECOCE

Os Dez Alimentos que Combatem o Envelhecimento Precoce e auxilia na recomposição de células envelhecidas.
1.MAÇÃ
2.Aveia
3.Alho
4.Soja
5Azeite de Oliva Extra
6.Tomate
7.Castanha do Pará
8.Iogurte
9.Semente de Linhaça
10 Uva.

À seguir as propriedades de cada um deles.

Cuide-se!

Com carinho,

Bronye

segunda-feira, 30 de março de 2009

Alfabeto emocional

Você já deve ter lido.
Mas tem assuntos que devemos ficar batendo várias vezes na mesma tecla.......

O Dr. Juan Hitzig,estudou as características de alguns longevos saudáveis e concluiu que além das características biológicas,o denominador comum entre eles está em suas condutas e atitudes.
"Cada pensamento gera uma emoção,e cada emoção mobiliza um circuito emocional que dará impacto nos trilhões de células que formam o organismo".

As condutas

▲S: serenidade,silêncio,sabedoria,sabor.sexo,sono,sorriso....promovem secreção de **Serotonina (hormônio do prazer,relax..=longevidade)

▲R:ressentimento,raiva,rancor,repressão,resistências,facilitam a secreção de coRtisol,um hormônio coRRosivo para as células,que acelera o envelhecimento.

As condutas **S**geram ATITUDES "A'': ânimo,amor.apreço,amizade.aproximação

As condutas **R** geram ATITUDES "D":depressão,desânimo,desespero,desolação.

Sangue ruím,e com muito cortisol e pouca serotonina,deteriora saúde e acelera envelhecimento.

Está em sua atitudes,se desejar saúde ou doença.

O bom humor ,é a CHAVE -MESTRE da longevidade.

Desejo-lhe uma vida com serotonina....


Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

domingo, 29 de março de 2009

Poemas de Lao Tse ''Tao te King"

Poema # 9

Não conver encher o jarro até a borda.

A faca muito afiada
não conserva seu gume por muito tempo.
Um quarto cheio de ouro e jade
dificilmente pode ser preservado.
O orgulho pela riqueza e alta posição
pavimenta o caminho da ruína.

Retire-se após alcançar sucesso e ganhar renome,
assim realize o Tao divino.

Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

COMO RECONHECER UM **AVC**

Isto pode ser útil....., e poderá salvar uma vida♥

Uma pessoa ,pode cair simplesmente.Poderá ser qualquer um de nós,a qualquer instante.Ela levanta normalmente,dá desculpa ,do porquê da queda.Mas estejam alertas...pode ser um AVC.

Como reconhecer?
Um neurologista ,afirma que se for reconhecido o AVC ,nas primeiras 3 horas ,os efeitos ,pode ser revertido totalmente e prestar assistência nas 3 horas subsequentes por profissionais da área.
È crucial diagnosticar e prestar assistência.Aprenda os 3 passos.São 3 perguntas que identificarão as possíveis debilidades : facial ;motora ; da fala.

Ei-las:

1-peça para que a pessoa '''SORRIA''';
2-peça para a pessoa''LEVANTAR OS DOIS BRAÇOS'';
3-peça para a pessoa pronunciar uma frase simples e coerente,por exemplo:'''hoje o dia está ensolarado'''.

Se apresentar dificuldade em """uma(1)''''' ,das 3 questões,chame socorro imediato (**192 ).

Colaboração Del nero,carlos.

Cuide-se !!!

Com carinho,

Bronye





sexta-feira, 27 de março de 2009

Chocolate

Vilão ou mocinho?

Ovos de Páscoa são como enfeites de Natal: é quase impossível transitar pelo mercado sem notar que já chegaram. O próximo destino deles é o estômago do consumidor. No mês do chocolate livre, vale ressaltar que a versão tradicional contém cerca de 30% de gordura e 47% de açúcar, combinação que pode interferir no curso de algumas doenças, como diabete.
Em contrapartida, o doce também traz benefícios, sobretudo no caso do tipo amargo, escuro, que tem mais cacau. Se essa é a informação que você sempre quis ler sobre a guloseima, saiba também que 100 gramas dela equivalem a cerca de 500 calorias.
Apesar disso, há quem não passe um só dia sem chocolate: são os chocólatras. Será verdade que vicia

Chocolate

Chocolate diferentes têm mesmo valor nutricional?

A nutricionista Cyntia lembra que o termo chocolate é usado para doces diferentes - mesmo que os valores calóricos sejam iguais, a composição nutricional é variável. "O chocolate branco nem usa a massa de cacau. Leva manteiga de cacau, açúcar e leite. Ou seja: não tem os antioxidantes da massa de cacau", diz. Para usufruir de antioxidantes, em maior concentração no tipo amargo, é preciso ingerir muito chocolate. "O efeito positivo se nota a partir de cerca de 50 miligramas de antioxidantes, o equivalente a 100 g de chocolate", diz ela. "A maciez do chocolate fino vem da grande quantidade de manteiga de cacau. O doce mais comercial,de prateleira, fica mais resistente ao calor devido à gordura hidrogenada, que muitas ve3. Chocolate vicia?O nutrólogo Osman Gióia, diretor da Associação Brasileira de Nutrologia, diz que certas pessoas são mais sensíveis aos compostos presentes no chocolate. "Estas substâncias químicas possuem ação que leva à dependência, mas não são todos os indivíduos que sofrem esta ação", garante. Ele destaca um composto com efeito semelhante ao da maconha. A substância, segundo o profissional, é alvo de estudo na Argentina. Trata-se da anandamina. "É um canabióide que tem a mesma ação cerebral que a 'marijuana'. A quantidade é tão pequena que não dá margem para o chocolate ser confiscado pela polícia, mas tem uma ação positiva para mitigar os amores desenganados", analisa.

Tem efeito afrodisíaco?

De acordo com Gióia, chocolate contém substâncias estimulantes, como feniletilamina e cafeína. Também apresenta teobromina, relacionada à serotonina, que melhora o humor. Segundo o médico Edson Credidio, doutorando em Ciências de Alimentos pela Unicamp, na amêndoa do cacau existe ainda a feniletilamina, substância produzida em grandes quantidades pelo cérebro dos apaixonados. "Consequentemente, com a ingestão do chocolate as taxas dessa substâncias são elevadas, promovendo sensações extremamente agradáveis ao usuário do alimento", informa.


Provoca alergias?

Para o médico Credidio, autor do livro Alimentos Funcionais na Nutrologia Médica, "o chocolate é um dos alimentos tradicionalmente relacionados a crises de enxaqueca, apesar de os estudos científicos não evidenciarem claramente a relação". Uma das hipóteses é a de que a enxaqueca seria uma reação alérgica em pessoas intolerantes ao chocolate. A intolerância também pode se manifestar por meio de alergias de pele. Os quadros de acne, contudo, não estariam relacionados só ao chocolate, mas sim à ingestão de vários alimentos gordurosos e ricos em carboidratos. zes é uma gordura trans."

Fonte de pesquisa (yahoo notícias)


Cuide-se !

Com carinho

Bronye

Chocolate

Chocolate é benéfico para o sistema cardiovascular.

A nutricionista Cyntia Carla da Silva, coordenadora do setor de nutrição do Hospital do Coração, diz que o chocolate com pelo menos 70% de cacau é aliado da saúde cardiovascular. "Os antioxidantes estão na massa de cacau, formada pelas sementes. Quanto maior a concentração de cacau, mais benefícios o chocolate trará. Os flavonóides do cacau ativam a produção de óxido nítrico no corpo, levando ao relaxamento dos vasos sanguíneos e à queda da pressão arterial. Eles também reduzem a oxidação do LDL, evitando que esse colesterol ruim se deposite na parede dos vasos", diz.

quinta-feira, 26 de março de 2009

Poemas de Lao Tse ''Tao te King"


Poema # 8


O sábio assemelha-se á água
que generosamente ,beneficia cada coisa sem medir-se,
habitando lugares desprezados pelo homem.
Isso o faz íntimamente parecido com o Tao.

A virtude de sua residência é sua localização mais baixa,
a de seu coração é de ser oco e profundo como uma caverna.
Benevolência é a virtude de seus oferecimentos,
sinceridade e veracidade,as de suas voz.
A paz é a virtude de seu governo,
e competência ,a de seus feitos.

Suas atitudes são boas ,porque oportunas.
Como não busca om conflito,
causa pouco ressentimento.


Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

quarta-feira, 25 de março de 2009

Relax total com reflexologia

Sequencia completa de relaxamento



Reserve 30 minutos do seu dia....... e relaxe com as massagens à seguir:



Sente-se confortável(alguém tem que fazer em você).Pode ser num cadeira,na cama ou sobre uma almofada.Leva apenas 30 minutos,e pode ser aplicada em bebês,crianças,adultos,idosos.Lembre-se sempre ajustar a pressão do toque.



***♥♥COMECE PELO PÉ ESQUERDO,ONDE ESTÁ O REFLEXO DO CORAÇÃO♥♥***



***Depois repita a sequencia no PÉ DIREITO.



1-Movimento dos metatarsos(artelhos)dos pés

Os artelhos representam a área da cabeça e do pescoço.Os reflexos incluem:glândula pituitária,glândula pineal,hipotálamo,cérebro,olhos e ouvidos.Para trabalhar os artelhos,segure cada um deles e movimente ,3 vezes,para cima e para baixo(sentido para baixo é dobrá-lo no sentido da sola do pé;para cima é dobrá-lo no sentido da parte de cima do pé).



2-Rotação externa e interna

Pé esquerdo:apoie o pé equerdo na mão esquerda(tornozelo) e faça o movimento de rotação ,sentido horário e anti-horário,usando a mão direita.

Pé direito:apoie -o na mão direita e faça os movimentos de rotação ,com a mão esquerda .



3-Flexão e extensão

Apoie o pé esquerdo ,na mão esquerda(tornozelo),e flexione(dobre), e estenda os dedos ,ora para frente ,e depois para trás,com auxilio da mão direita.
Depois repita no pé direito,com a mão esquerda.




4-Taponagem

Segure o pé e parte da perna esquerda,com a mão esquerda,e com a mão direita fechada,aplique alguns toques (batidas)no músculo tibial anterior.O toque é rápido e chega a produzir um barulhinho que lembra uma castanhola.Repita no pé esquerdo.



5-Relaxamento do diafragma

Pé esquerdo:coloque o polegar direito sob todos os artelhos(apoiar os artelhos),e com os demais dedos apoie por cima também.Com o polegar esquerdo ,trabalhe a linha do diafragma da borda interna á externa do pé(região compreendida pelo arco do pé).Ao mesmo tempo,dobre os artelhos (pé) para frente e para trás ,em relação ao polegar direito.O movimento do polegar esquerdo deve acompanhar os movimentos dos artelhos sendo dobrados.Repita no pé direito.



6-Balança de um lado para o outro

Segure o pé entre as palmas das mãos.Suavemente ,mas de maneira rápida,balance o pé de uma lado para o outro.De forma a produzir um som que lembra palmadas.Repita no pé direito.



7-Para soltar o tornozelo

Pé esquerdo:Apoie o calcanhar esquerdo,com a mão esquerda e,com auxílio da mão direita,mova o pé para frente e para trás,e faça movimentos de rotação,interna e externa.Repita no pé direito.



8-Deslizamento

Pé esquerdo:segure os dedos do pé esquerdo com a mão esquerda ,e com a mão direita fechada em punho,deslize toda a extensaõ da sola do pé.Repita no pé direito.



9-Compressão do pé

Coloque o pé entre as palmas das mãos,direita por cima ,esquerda por baixo,e aplique movimentos circulares,no dorso e na sola.Repita no pé direito.



10-Relaxamento das costelas

Segure o pé esquerdo,com a mão esquerda, na lateral do pé,e com a mão direita pressione o dorso do pé.para ponta do pé ,depois para direção da perna.Repita no pé direito.



Faça as massagens dentro de um rítmo,com duração de quinze minutos para cada pé.



Orientação -Luiza Sato-Tornou-se mestre na técnica de massagem,desenvolvendo seu próprio método.Maior divulgadora do Shiatsu no Brasil.Ela abriu a primeira clínica em 1980,em São Paulo.Hoje conta com mais de 20 unidades em todso o país,em sistema de parceria,realizando anualmente mais de 70.000 atendimentos.



Cuide-se !



Com carinho,



Bronye



Repita no pé direito

segunda-feira, 23 de março de 2009

Reflexologia


OS DEZ MAIS ( à pedido)

Massagens



*1- Dor de cabeça ♦ Com o polegar dobrado,estimule a área do halux(dedão) ,entre a articulação do dedo e pé(parte plantar do pé), e o plexo solar.



*2-Coluna♦ Deslizando o polegar ,massageie a lateral interna do pé(arco).Comece no calcanhar até antes do dedão.Se vc perceber,tem a forma da coluna correspondente.Se olhar desde o tornozelo interno atrás ,em direção ao calcanhar reflete a bacia pélvica;o calcanhar, a cintura.Bem na ''curvinha "do calcanhar já inicia o cóccix;acima dele a sacral;bem no arco ,a lombar;a seguir até o final do pé ,em direção ao halux, a torácica;entre o dedão e o pé (articulação) a cervical.



*3-Vista cansada♦ Com o polegar dobrado,pressione a área entre o segundo e terceiro dedo do pé.



*4-Pressão♦ Para equilibrar a pressão,pressionar o ponto correspondente entre o quarto e o quinto dedo,deslizando o dedo indicador sobre a área,,ora para ponta do dedo,e depois movimento inverso,direção da perna.Parte de cima no pé.



*5-Nervo ciático♦ Massagear a lateral externa entre o maléolo e o calcanhar.Tornozelo.Vá massagenado com movimentos circulares e suave ,toda a região.

*6-Prisão de ventre♦ Massagear a solda de cada pé,da seguinte direção.
Você olhando os pés ambos lado a lado ,de uma pessoa deitada,visualize todo o intestino na região central da sola dos pés.Pois bem no pé direito a parte direita do intestino,ou seja colón ascendente.No pé esquerdo ,o colón transverso e colón descendente até o reto.A massagens é realizada na mesma direção do instestino,começando no pé direito,terminando na parte interna do pé esquerdo próximo ao tornozelo.

*7-Ansiedade♦ com o dedo indicador dobrado,fazer movimentos circulares,na região central da sola do pé,que corresponde ao pleo solar,glândula supra-renal e rim.

*8-Labirintite♦ Com o polegar dobrado,estimular os pontos reflexos da área do pé ,entre o quarto e quinto dedos.Faça massagear en sentidos contrário e horizontal.

*9-Tensão nos ombros♦ Massagear a lateral externa do pé ,desde o artelho até o calacanhar.faça de preferência com a mão fechada e encaixando a laterla do pé entre seu dedo indicador e médio da sua mão(lembre-se ,dobrado).

*10-Perna inchada♦Deslizar o polegar pela lateral externa da perna,emtre o tornozelo até próximo do joelho.


Cuide -se !


Com carinho,

Bronye



domingo, 22 de março de 2009

Reflexologia

Como ela faz isso?

A terapia de reflexologia ,provoca alterações no organismo,tais como:

-relaxa o corpo;
-descontrai músculos;
-descontrai vasos sanguineos;
-melhora a circulação sanguinea,facilitando o transporte de oxigênio e nutrientes e a limpeza de toxinas e impurezas;
-estimula a produção de endorfinas,espécie de analgésico que o próprio corpo produz contra sensações de dor.


Calcula-se que cerca de 70% dos males que nos afligem é em decorrência de estresse.Entre os sintomas ,cito a ansiedade,hipertensão,depressão,úlcera,indigestão,anorexia, dor de cabeça.
O controle da dor é auxiliado pela reflexologia,aumentando endorfinas.

Pode ser indicada para casos de câncer,esclerose múltipla e aids,no sentido de diminuir o desconforto,e melhorar sua qualidade de vida.
Sempre ouça o médico de sua confiança.Só aplique a reflexologia nesses casos acima,com o conhecimento e aprovação desse profissional.

A massagem dos pés é considerada uma ciência porque se baseia no estudo fisiológico e neurológico,e também é uma arte pois depende da habilidade de quem a pratica.

O tratamento em si é simples.Não exige equipamento.A sensibildade é fundamental.Os massoterapeutas podem oferecer um tratamento completo e eficaz......mas VOCÊ também pode aprender algumas técnicas simples,para cuidar de si mesmo e de sua família,no seu dia a dia.

Pessoas de qualquer idade podem se beneficiar com a reflexologia.
Há apenas algumas contra-indicações:

-casos de trombose,pois pode deslocar o coágulo;
-diabetes;
-gravidez;
-fraturas e lesões;
-varizes expostas;
-pacientes cardíacos que tem marcapasso.
-dermatites.

Mas mesmo assim com a orientação de seu médico e de um reflexologista experiente,poderá saber se pode ou não ser utilizada.

Na próxima postagem os dez problemas mais procurados para tratar de acordo com clínicas de reflexologia:

-dor de cabeça
-coluna;
-vista cansada
-pressão arterial
-nervo ciático
-prisão de ventre
-ansiedade
-labirintite
-tensão nos ombros
-pernas inchadas.

Pequenas massagens em determinados pontos específicos.

até ......

Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

sábado, 21 de março de 2009

Massagens para os pés -Reflexologia

Reflexologia

Em grego,logos significa conhecimento,estudo,portanto reflexologia é o estudo dos reflexos.È tambem a técnica de aplicações específicas nos chamados pontos reflexos dos pés e mãos.
Esses pontos são áreas do corpo que tem ligação com determinados órgãos,sistemas e estados emocionais.Corretamente estimulados,eles enviam e recebem informãções dos órgãos a que estão ligados,restabelecendo a saúde do organismo.

Nascida na China há cerca de 5000 ans ,a reflexologia foi provavelmente praticada por vaários povos,entre os quais certamente babilônicos e egípcios.O mai antigo documento descrevendo a ´prática é um afresco de cerca de 2500 a.C.,descoberto em escavações na Tumba do Médico,em Saqqara,no Egito.A cena mostra dois terapeutas trabalhando os pés e as mãps de pacientes.
Mas foi no início do séc.XIX,que tronou-se conhecida no Ocidente,com os trabalhos do norte-americano William Fitzgerard(1872-1942),pioneiro da chamada Teoria das Zonas ,e Eunice Ingham(1879-1974),fisioterapeuta que elaborou os primeiros mapas dos pés,inspirada em Fitzgerard.


Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

sexta-feira, 20 de março de 2009

Ataques do coração>aspirina+tosse

Uma nota importante sobre ataques cardíacos.....



Há outros sintomas ,além da dor no braço esquerdo(direito):

_dor intensa no queixo;

_náuseas;

_suores abundantes e repentino.



Pode -se nunca sentir uma primeira dor no peito,durante um ataque cardíaco,pois 60% das pessoas que tiveram enquanto estavam dormindo,não levantaram.....

Mas... a DOR NO PEITO,pode acordá-lo de um sono profundo.

Se assim for ,dissolva 2 ASPIRINAS NA BOCA e depois engula com um pouco de água.Ligue para emergência(193 ou 190) e diga """ataque cardíaco"" e que tomou 2 aspirinas.

SENTE-SE numa cadeira e FORCE UMA TOSSE,pois ela fará o coração pegar no tranco.TUSSA DE 2 EM 2 SEGUNDOS SEGUINTES ,ATÉ CHEGAR SOCORRO,ou estar à caminho de emergência.



**************NÃO SE DEITE****





Cuide-se !



Com carinho,



bronye

quinta-feira, 19 de março de 2009

O mundo é uma Mandala























A mandala é um campo de força vivo e dinâmico que se encontra expresso nas mais diferentes culturas do mundo.


Durante muito tempo se pensou que o átomo era a menor parte de todas as coisas,porém no século vinte ,os físicos descobriram que o átomo constituía um mundo em si.Demócrito lhe deu o nome de átomo ,'ínvisível",mas ele resulta de uma construção complexa.Sa forma é uma mandala,os elétrons giram ao redor do núcleo.

Ela é uma fonte de cura,estimula a mente,equilibra as emoções e ativa os processos físicos.


Múltiplos exemplos


▲ o Yin e Yang no símbolo atemporal do Tai-Chi-Chuam é uma mandala.

▲a criança com dança de rodas,o bambolê ou carrossel.

▲na dança dos Dervixes,eles giram e rodopiam para encontrar no seu centro ,a quietude:Deus.

▲no uso profano ,pode produzir formas de mandalas,nos pisos das casas,estampas,logotipos e marcas.

▲a imagem quando atiramos uma pedra na água,forma-se uma mandala,na imagem.


Na mandala ,a forma circular ,é uma constante bem como o ponto central.Nela está a geometria sagrada,que tem como esteio de quase todas as edificações humanas.

Encontramos já nos primórdios da evolução humana.Nas cavernas ,há desenhos de mandalas.Um dos exemplos mais famosos da antiguidade é o complexo megalítico de

Stonehenge,na Inglaterra.

No ocidente,poucos tem noção da importância vibracional das mandalas.

O uso sagrado delas é mais comuns nos templos,como as rosáceas,em catedrais cristãs.Outros exemplos em arquitetura religiosa destacam-se o TemploBudista Angkor-Vat ,no cambodja;a cidade de Palmanova,na Itália,com fortificações em forma de estrela;ae L'etoile em Paris,que tem dez avenidas confluentes que formam uma mandala.

Nos tempos modernos da nossa cultura,Carl Gustav Jung,foi quem se dedicou a estudar mandalas.

O crescente interesse ,seu aparecimento nas artes e nos exercícios de meditações tem sentido,pois estamos vivendo hoje uma época que se perde cada vez nas aparências,deixando instaisafeita a alma dos seres humanos.


"Cada um de nós devemos explorar nosso interior,que não devemos desdenhá-lo,por que é tão natural quanto ilimitado e tão poderoso quanto as estrelas"


Fonte -jornal Bem Estar -fev 2009


Cada um de nós criamos a nossa mandala.......


Cuide-se !


Com carinho,


Bronye

quarta-feira, 18 de março de 2009

BIODANZA .......


BIODANZA .......

Você sabe o que é?

È um sistema que visa possibilitar um processo de integração do ser humano em três dimensões racionais: consigo mesmo,com as pessoas e com o ambiente em que vive.
A metodologia da Biodanza possibilita a cada pessoa encontrar sua potencialidades através de exercícios lúdicos e instigantes.
Os exercícios são chamados vivência.A diferença para um exercício comum,é que este visa ,como ponto central,estimular o participante a desenvolver o máximo sua capacidade perceptiva para cada momento de sua vida.Mas antes de tudo é uma percepção dinâmica e relacional no aqui e agora.
Duas patologias associadas à incapacidade de viver o presente:
-depressão,
-ansiedade.

Quando aprendemos a viver intensamente o presente,começamos a compreender a coerência de nosso passado e o significado transcedente de cada fato que se sucedeu em nossa vida.Desde aqui percebemo-nos capazes de superar o medo do futuro com uma postura proativa diante de nossos projetos.Assim resgatamos a confiança em nós mesmos e a capacidade de criar a nossa realidade.

Fonte:Fratter -Espaço Biocêntrico-Porto Alegre,Rs

Cuide-se!

Com carinho,

Bronye

domingo, 15 de março de 2009

Poemas de Lao Tse ''Tao te King"


Poema # 7


O céu é eterno,a Terra durável.

Só assim por não fazerem de si próprios a razão da existência.

Por isso,podem resistir longamente.


O sábio que se coloca atrás,
acha-se na frente.
Situnado-se além do próprio interesse,
encontra-se bem preservado.
Isto,por não ser egoísta.

Por esta simples razão,

é capaz de encontrar a plenitude

e preencher seu mais real e legítimo interesse.


Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

sexta-feira, 13 de março de 2009

Sexualidade masculina



Sexualidade masculina


Em alguns casos de impotência (orgânica,psicológica ou mista),o primeiro sintoma é ejaculação precoce,mas.......... a maior causa da ejaculação precoce está associada a fatores psicológicos,como ansiedade,depressão e insegurança.
Tomar remédio nem sempre é preciso,uma conversa franca com o médico ,ou a parceira,e o suposto problema será resolvido.
A verdade é que o assunto é tabu ,entre os homens,tanto que ele arrumam mil desculpas para não procurarem ajuda médica,ou assumir que possa estar existindo algo errado.
Perder o sono por isso,só para quem gosta de sofrer.
Ejaculação precoce é normal,e pode acontecer com todos os casais,afirma o médico Omar Nayef Fakhouri,da Sociedade Brasileira de Urologia.Mas não ignore o problema.Na conversa com seu médico,ele esclarecerá as diferenças existentes entre caso médico de um problema passageiro,e como se livrar de crises desnecessárias.

Qual o sinal do sintoma?

Em alguns casos o homem evita relacionamentos,por medo ou insegurança,receio de repetir o ocorrido.Aí temos um problema.Se o casal ignora a situação,leva a um desajuste conjugal.
Se procurar ajuda médica,muitas vezes o profissional tranquiliza o casal.

A ansiedade causa alterações nos neurotransmissores que facilitam ou inibe ereção(os facilitadores são dopamina,oxitocina e aceticolina,entre outros;os inibidores são epinefrina,norepinefrina,prolactina e ácidogama aminobutírico).

Mau humor,sentimento de culpa,baixa auto-estima ,e a própria forma do homem de encarar e lidar com a sexualidade ,podem influenciar fortemente na ejaculação precoce e no próprio desempenho sexual.

TRATAMENTO

O homem deve buscar ajuda de especialista.Quando nunca ocorreu esse problema,é primeira vez,ou mesmo inicio do suposto problema,é mais fácil tratar.

O médico fará perguntas sobre a saúde psicológica,hábitos sexuais completo,início dos sintomas,distúrbios de ereção,rupturas emocionais,relacionamentos problemáticos.Nem sempre em um única consulta é possível colher todo o histórico,por inibição do paciente.È importante dados completos,além do exame habitual,os demais de rotina.

Terapia psicológica* ,para entendimento de reações de ansiedade.

*Terapia comportamental,com sessões de exercícios para prolongar a ejaculação,como tambem ratardar momento da ereção.

**Uso de mdicamentos ,somente como auxiliar do tratamento,já que resultados nem sempre eficazes,além dos efeitos colaterais como *sono,*irritabilidade.

Tratamento varia conforme cada caso,e o desejo do casal compreender já é suficiente.

***Não 'encuque'',procure ajuda médica-psicológica.

Fonte: colaboração Captain Angel

Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

quarta-feira, 11 de março de 2009

A vida sexual das mulheres


Os desafios da nova geração ,ainda está longe de se satisfazer sexualmente.

Durante décadas , os padrões severos de comportamento,foram culpados pela insatisfação das mulheres ,na sua vida sexual.Pensava-se que por serem reprimidas ,fingiam orgasmos e tinham dificuldades em ter prazer.
Esta ideia mudou.A nova geração,mudou radicalmente seus hábitos,viajando com namorados,dormindo na casa de '''amigas"",e muito diálogo com os pais,sobre sexualidade,preservativos e gravidez,isso com pais moderninhos,"mente aberta",e mesmo entre amigas.Isso sem esquecer dos "apelos " na mídia.
E mesmo assim elas engorssam as estatísticas sobre a dificuldade de se satisfazer embaixo dos lençóis.
De acordo com uma pesquisa do Instituto Vox Populi ,a maioria das jovens solteiras e casadas já fingiu prazer para agradar a seu parceiro.
E mais ,grande parte das mulheres delega o controle ao homem.È ele que escolhe a hora,o local,a frequencia e mesmo a duração da relação.
È curioso ,mas não é só nacional.Levantamentos feitos na Holanda,EUA,líderes em pesquisa nesta área,mostram que 40% das mulheres estão ' muito insatisfeita'.

O que impede a mulher de chegar ao prazer? Ela própria, afirma a psiquiatra Carmita Abdo,do Projeto Sexualidade do Hospital de clinicas de São Paulo,isso já em 2002.

Será que houve mudanças atuais?
A mulher ainda fica constrangida de falar sobre suas preferências com o parceiro,mesmo confiando e tendo muita afinidade e carinho por ele,e diálogo.
A principal razão é o mesmo de sempre:"Eu sempre tive vergonha,medo de ouvir a pergunta:onde você aprendeu isso?,ou mesmo de sentir-se vulgar".
A verdade é que a maioria dos homens,até mesmo os mais cultos,e julgando-se""mente aberta"",encaram o assunto de maneira preconceituosa.

Mulheres confessam que já fingiram o orgasmo muitas vezes,e se confessassem isso ao parceiro,poderiam ser mal-interpretadas ,e não queriam humilhá-lo.
Preferem passar por cima de sua realização sexual a desagradar o parceiro.
Isso deve -se ,acredito de razões como a carência feminina por um relacionamento estável e ao medo de que não agradá-lo na cama ,ele irá buscar prazer fora,arriscando o casamento,relacionamento.

Outro motivo seria,o homem quer manter uma relação sexual,mas a mulher não.
Então ,elas fingem,pois homens ,jamais entenderão que mulheres não sentem o apetite sexual da mesma maneira que eles.

Mulheres gostam de carinho não somente no momento do coito,mas no dia dia.
Umas preliminares não seria nada mal,quinze minutos seria suficiente.Um romantismo,seria maravilhoso.Sair da rotina ,para as casadas,marcar encontro com seu maridos,dançarem ou jantarem fora e depois um motel.

Coisas simples,maravilhosas ,mas muitos homens só o fazem no início do relacionamento,mas depois ................

Então mulheres,deixem a inibição de lado,falem, dialoguem com seus parceiros.
Tenham a coragem de dizer ,que """foi ótimo""" ou foi ""uma porcaria"' que ele já foi melhor.
Caso contrário,será sempre assim....''insatisfação total""".....

Cuide-se!!! de sua mente,sexualidade influi no nosso dia sim senhora,bem mais do que você possa imaginar.

Com carinho,

Bronye

terça-feira, 10 de março de 2009

OQUE VOCÊ ACHA DA SUA APARÊNCIA?



♥1-Quando se olha no espelho,pensa:
a)gostosona
b)sou bonitinha
c)preciso perder até 5 quilos

♥2_Se uma miga reclama que está gorda,você diz:
a)é ,poderia perder algum quilo
b)eu não acho.
c)ih ,eu também,vamos fazer uma dieta.

♥3_Quando vai a praia , pensa:
a)só tem mulher feia por aqui
b)no mar:na natureza:em vc de biquini jamais.
c)espero que ninguém note que estou gorda.

♥4_Seu namorado elogia sua ótima aparência e você diz:
a)eu sei.
b)obrigada.
c)só pode estar gozando comigo.

♥5_Você fica tarde na academia,porque....
a)para que vejam sua descolada roupa.
b)está realmente curtindo os exercícios.
c)tem que perder asa calorias do almoço.

♥6_Se sente mais feliz,quando....
a)elogiam sua beleza.
b)tem amigos que se preocupam com você.
c)todos gostam de você.

♥7_Qual a parte do corpo que detesta?
a) estou satisfeita com tudo.
b)não,não penso que uma parte de mim está melhor que outra.
c)posso listar dez.

♥8_Quando olha uma revista de moda ,pensa.....
a)quanta mulher cabide(seca,sem graça).
b)roupas bacanas..hummm.
c)queria ser magra assim.

♥9_Sobre dietas....
a) tô fora.
b)gosto de mim como sou.
c)nasci de regime.


Respostas: A= 0 ***B=1***C=2

Até 7 pontos
PARE de avaliar os outros pelos aspecto físico.Pense há mais coisas no mundo do que aquelas que chegam pelos olhos.
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De 8 a 13 pontos
Você sabe avaliar a si mesma.Mulheres perfeitas só nas revistas,e as vezes tem montagem.
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Acima de 14 pontos
Está precisando de uma injeção de auto-estima.Saiba que você é especial e tem o direito de ser orgulhosa de quem é,e de como é.
****************

Amigas ,leitoras,não precisam se tornarem escravas da beleza.
Lembrem-se '''a beleza está nos olhos de quem a vê""".

Padrão de beleza,faça o seu,se ame e tudo ficará lindo ao seu redor.

Fiz essa publicação ,para mostrar que todas as mulheres são belas,não precisam fazer testezinhos para descobrir.

Cuide-se !!!

Com carinho,

Bronye





segunda-feira, 9 de março de 2009

Para mulheres

Nós mulheres ,gostamos muito de ler revistas,de moda,beleza,cientifica,enfim.......



Pois irei,relaxar , e postar algo de revista.





""È DURO FICAR BONITA



É difícil que algo dê tanto prazer às mulheres quanto estar de bem com o espelho.



As mulheres estão se aproximando dos homens em diversas áreas,mas é improvável que eles possam competir com elas.

De acordo com um estudo,55% das mulheres gostariam de fazer cirurgia plástica,80% acham que o dinheiro gasto em produtos de beleza é o dinheiro mais bem gasto,90 % estão insatisfeitas com o peso.E 48% das jovens entre 25 e 35 anos mfazem algumtipo de dieta.Outro estudo,esse encomendado pela loja de departamento inglesa Marks & Spencer,revelou que as mulheres não saem de casa sem passar pelo menos 21 minutos se arrumando.Este tempo se refere a um programa modesto,como ir a um shopping center.Quando se trata de uma noitada num bar com amigas,o tempo gasto vai para 54 minutos.E se for uma noite rpmântica,elas demoram quase uma hora entre escolher a roupa,fazer maquiagem e o cabelo.



Tô bem amor?



Pesquisa mostra que,mesmo em forma,a obsessão pela perfeita estampa é um pesadelo para as mulheres.



VEJA O QUE ELAS DIZEM SOBRE A PRÓPRIA IMAGEM



90% -Se disseram insatisfeitas com o peso.Entretanto ,apenas

18% estavam acima do peso normal.



52% -Se atrasam para eventos tentando melhorar a aparência.



86% -Têm medo de engordar.



80% -Já ficaram deprimidas ou ansiosas ao se olhar no espelho.



Fonte de pesquisa""imagem corporal ''do Hospital de Clínicas_Revista Veja especial


Cuide-se !

Com carinho,

Bronye



















domingo, 8 de março de 2009

Poemas de Lao Tse ''Tao te King"

Poema # 6


O espírito do vale* nunca morre.

Por isso é chamado "Misteriosa Fêmea".**

A porta de acesso à Fêmea Negra

é a raíz do Cèu e da Terra.

Contìnua como um fio,ela parece existir.

Age sem esforço e não se desgasta pelo uso.


Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

sábado, 7 de março de 2009


As doenças e a necessidade do perdão



Segundo a conhecida psicóloga americana Louise L. Hay,autora bem sucedida de diversos livros de auto-ajuda,todas as doenças que temos são criadas por nós.Para ela ,somos 100% responsáveis por tudo de ruim que acontece ao nosso organismo.
"Todas a s doenças têm origem num estado de não-perdão",diz a psicóloga.Sempre que estamos empacados num certo ponto,significa que precisamos perdoar mais.Perdoar dissolve o ressentimento.

Abaixo ,relação das doenças e sua prováveis causas.REFLITA

AMIGDALITE: emoções reprimidas,criatividade sufocada.
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ANOREXIA:ódio ao extremo de si mesmo.
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APENDICITE:medo da vida,bloqueio do fluxo do que é bom.
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ARTERIOSCLEROSE:resistência ,recusa em ver o bem.
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ARTRITRE:crítica conservada por longo tempo.
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ASMA:sentimento contido,choro reprimido.
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BRONQUITE:ambiente familiar inflamado,gritos,discussões.
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CÂNCER:mágoa profunda,tristezas mantida por muito tempo.
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COLESTEROL:medo de aceitar alegria.
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DERRAME:resistência,rejeição a vida.
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DIABETES:tristeza profunda.
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DIARREIA:medo,rejeição,fuga.
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DOR DE CABEÇA:autocrítica,falta de autovalorização.
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ENXAQUECA: medos sexuais,raiva reprimida,pessoa perfeccionista.
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FIBROMAS:alimentar mágoas causadas pelo parceiro.
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FRIGIDEZ:medo,negação do prazer.
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GASTRITE:incerteza profunda,sensação de condenação.
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HEMORRÓIDAS:medo de prazos determinados,raiva do passado.
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HEPATITE:raiva,ódio,resistência à mudanças.
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INSONIA:medo,culpa.
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LABIRINTITE:medo de não estar no controle.
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MENINGITE:tumulto interior,falta de apoio.
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NÓDULOS:ressentimento,frustração,ego ferido.
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PELE (ACNE):individualidade ameaçada,não aceitar a si mesmo.
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PNEUMONIA:desespero,cansaço da vida.
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PRESSÃO ALTA: problema emocional duradouro não resolvido.
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PRESSÃO BAIXA:falta de amor em criança,derrotismo.
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PRISÃO DE VENTRE:preso ao passado,medo de não ter dinheiro suficiente.
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PULMÕES:medo de absorver a vida.
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QUISTOS:alimentar mágoas,falsa evolução.
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RESFRIADOS:confusão mental,desordem,mágoas.
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REUMATISMO:sentir-se vítima,falta de amor ,amargura.
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RINITE ALÉRGICA:congestão emocional,culpa,crença em perseguição.
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RINS:crítica,desapontamento,fracasso.
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SINUSITE:irritação com pessoa próxima.
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TIREÓIDE:humilhação.
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TUMORES:alimentar mágoas,acumular remorsos.
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ÙLCERAS:medo,crença de não ser bom o bastante.
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VARIZES:desencorajamento,sentir-se pesado,sobrecarregado.


Após toda essa relação, seria de bom alvitre,fazer uma auto-anàlise,e ver onde poderíamos não nos dispor às doenças.

Viver saudável ,minha sugestão,sua opção.

Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

Escolhendo o nosso futuro



Todos temos uma intenção original que é positiva

Precisamos policiar nossos pensamentos e esperanças e identificar quando estivermos tratando um ser humano como inimigo.Podemos nos defender e fazer restrições a certas pessoas,mas,se as desumanizarmos,fazemos o Medo aumentar.

Somos todos espíritos em crescimento:todos temos uma intenção positiva.Nossa responsabilidade é sustentar essa ideia para todas as pessoas que conhecemos.Essa é a verdadeira Ètica Interpessoal.È assim que animamos e esse contágio da nova consciência que está envolvendo todo o planeta.

Ou ficaremos temendo a desintegração da cultura humana ou sustentaremos a Visão de que estamos despertando.Em qualquer um dos casos,nossa esperança é uma oração que sai como uma força que tende a fazer acontecer o que vislumbramos.

Cada um de nós precisa escolher conscientemente entre dois futuros.


Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

sexta-feira, 6 de março de 2009

Prevenção para o câncer de útero


Vinte mil casos de câncer de útero poderão ser evitados,por ano,apenas no Brasil,se houvesse uma política de prevenção e cuidados com a saúde das mulheres.
Hoje,100% dos tumores de colo de útero são provocados por 13 tipos de HPV.
Existe uma vacina,que previne contra dois tipos do v´rus que causam 70% dos tumores e ainda contra outros dois subtipos responsáveis por várias lesões.
Os testes foram feitos e, mulheres que nunca tinham sido infectadas pelo HPV e se revelou 100% eficaz.Além disso a vacina contra o câncer de colo ,também protege os homens das verrugas genitais.

Consulte seu ginecologista e faça seus exames periódicos,tanto papanicolau,com mamografia.

Nesses dias em que festas estão programadas e eventos para o Dia Nacional e Internacional da Mulher,muitas atividades de esclarecimento estão sendo feitas em várias cidades.

Não deixe nada atrapalhar sua vida de Mulher.

Ame,trabalhe ,estude,brinque,relaxe,mas não esqueça de cuidar de sua saúde tanto física,como mental.

Cuidem-se !

Com carinho

De mulher para mulher...

Bronye

quarta-feira, 4 de março de 2009

Memória X soneca

Uma soneca para potencializar a memória

Existem poucos estudos que investigam o efeito de um breve cochilo na consolidação de memórias declarativas,as que envolvem fatos e eventos.A maioria desses estudos descreve um melhor desempenho após o sono.
Até um cochilo rápido,em torno de cinco minutos ,melhora na eficiência de 4% a 46% na memória em relação a vigília.
Já uma soneca mais prolongada,de 35 minutos,mostra resultados muito superiores.
Uma série de experimentos ,mostra que o sono beneficia a memória,independente da hora em que se dorme,o que destaca o potencial cognitivo do cochilo após as refeições.

Existem pessoas que comentam que dez minutos e cochilo ,estão ativa ,novamente.

Isso sem esquecer do famoso;"""hum ,deixa eu dormir só mais cinco minutos"", e eles realmente fazem a diferença.

Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

segunda-feira, 2 de março de 2009


Conselhos para uma boa saúde

20 CONSELHOS de HARVARD e CAMBRIDGE





As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual



1- um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.



2- salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis osníveis de açúcar no sangue).



3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco..



4- mastigar os vegetais por mais tempo.Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina.E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.



5- adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que irá ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz orisco de diabetes e ataques de coração.



6- o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.



7- fazer refeições coloridas como o arco-íris.Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes,vitaminas e minerais.



8- comer pizza. Mas escolha as de massa fininha.O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.



9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente.As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim,é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.



10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova...Leia um livro e memorize parágrafos.



11- usar fio dental e não mastigar chicletes.Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.



12- rir..Uma boa gargalhada é um 'mini-workout' , um pequeno exercício físico:100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.



13- não descascar com antecipação.Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer..



14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando..Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% daspessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos,particularmente com a mãe, desenvolvem pressão alta, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.



15- desfrutar de uma xícara de chá.O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.



16- ter um animal de estimação.As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da CambridgeUniversity. Os mascotes fazem você sentir -se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.



17- colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%,segundo cientistas da Harvard Medical School.



18- reorganizar a geladeira.As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.

19- comer como um passarinho.A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.



20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:



-comer chocolate.Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte deferro, magnésio e potássio.



- pensar positivamente.Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que as demais pegam gripes e resfriados mais facilmente.



- ser sociável.Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas maissaudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.



- conhecer a si mesmo.



Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.



Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...



É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:' 'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!



E agora,mãos à obra,as dicas estão aí,basta fazer o uso.





Cuide-se !



Com carinho



Bronye

Cuidado com o consumo de Sal

Há muito tempo que ouvimos conselhos de médicos para reduzirmos a ingestão de sal,para
prevenir doenças do coração,principalmente pressão alta.
O sal de mesa é também conhecido como cloreto de sódio e o problema está no sódio e não no cloreto.
Sabe-se que o sal de cozinha tem 40% de sódio,mas ele está presente em vários produtos industrializados que consumimos diariamente,como pães,queijos,cereais,bolachas,enlatados,etc.
O sal faz o organismo reter mais líquidos e aumentar o volume,podendo levar ao aumento da pressão arterial,e causar a hipertensão,responsável por infarto,AVC,pode afetar os rins também.
Não devemos consumir mais doque 1.800 mg a 2.300 mg de sódio por dia.
Existem muitos produtos para substituir o sal,contendo potássio na composição,mas para quem faz uso de medicamentos para pressão,ou é portador de doença renal,deve consultar o médico,pois o excesso de potássio pode levar a arritmias cardíacas..

Pessoas idosas devem redobrar seus cuidados em adoção do sal e sódio.Pois associa-se amenor elasticidade dos vasos sanguineos com a idade,pode aumentar as chances de infarto e derrame.

Outro fato do excesso de sal pode piorar os sintomas da TPM.

Elimine o sal,ou consuma o mínimo necessário.


Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

Poemas de Lao Tse ''Tao te King"

Poema # 5


Céu e Terra são impassíveis:

tratam das mil coisas*como cães de palha.**

O sábio demonstra indiferença,

compara o povo a cães de palha.


O espaço entre Céu e Terra

é como o fole de uma forja.

Embora vazio,nunca se esgota

e, quando acionado,gera sempre mais formas.


Falar muito leva à exaustão e não ao contato.

Melhor é auscultar a própria essência.



Cuide-se!

com carinho,

Bronye