Boa viagem,aproveitem suas férias!
domingo, 13 de dezembro de 2009
Foi por medo de avião....
Sem medo de voar
Atenção, passageiro: voe tranqüilo Se antes da decolagem seu medo vai às alturas, embarque com a gente para aprender a enfrentar as turbulências emocionais e viajar bem
Por Anderson Moço
Os brasileiros estão entre os passageiros que mais temem voar em todo o planeta. E já era assim antes de sofrerem o impacto dos dois últimos grandes acidentes no nosso espaço aéreo em um intervalo de apenas dez meses. Em 2003 uma pesquisa do Ibope revelava que 42% dos viajantes entravam em pânico logo no embarque. Para se ter uma idéia, nos Estados Unidos e na Alemanha só 23% das pessoas assumem o medo de avião.
E agora é bem provável que as dimensões da tragédia em Congonhas, tenham aumentando ainda mais a proporção de pessoas com pânico de voar, opina a psicóloga Rosana Dório, uma das maiores experts do país no tratamento desse tipo de fobia. Até o presidente Luiz Inácio Lula da Silva, que já bateu recordes de voos, engrossou o coro dos medrosos, declarando: Toda vez que a porta se fecha entrego minha sorte a Deus.
O.k., ultimamente mais do que nunca, tanta insegurança tem razão de ser e pouco adianta citar dados e mais dados mostrando que o avião é muito mais seguro do que o carro ou que a probabilidade de um raio atingir alguém caminhando sossegado na rua é maior do que a de uma aeronave despencar dos céus. Os especialistas, porém, são unânimes: dá, sim, para apagar as fantasias de uma queda, de um defeito mecânico ou de uma falha humana. Mas a tarefa nem sempre é fácil.
De cara eles sugerem mudar o foco do pensamento na hora em que o avião começa a taxiar. "Concentrar-se na finalidade do vôo e pensar em algumas vantagens ajudam a encontrar forças contra o pavor", garante Márcia Melhado, psicóloga especializada no tratamento da ansiedade no Instituto QualiLife, de São Paulo.
Providências de ordem prática também funcionam para afastar a ansiedade. Experimente, por exemplo, chegar ao aeroporto pelo menos duas horas antes para o check-in ou três horas até, porque, sim, estamos no Brasil da crise aérea. O estresse da fila de embarque deixa qualquer um ainda mais nervoso, ou seja, não é um bom ponto de partida. E só entre no avião munido de revistas, palavras cruzadas, livros, MP3 player, cadernos para escrever ou desenhar, laptop não importa, vale tudo que, na sua opinião, ajude a distrair.
Pode parecer bobagem, mas, se você tiver a sorte de se sentar ao lado de alguém disposto a um bom bate-papo, trate de puxar conversa. Exponha seu medo e, depois, fale só sobre amenidades, recomenda Márcia Melhado. Na hora da decolagem que, diga-se, não dura mais do que 45 segundos , inspire fundo, contando até quatro, e expire lentamente. Repita até sentir o nervosismo se esvair. É que esse é um dos piores momentos para os que conhecem estatísticas de acidentes.
Outra tática que costuma trazer calma é fechar os olhos e deslocar-se mentalmente para o canto preferido da sua casa, aquele em que você se sente seguro e confortável. Quando já estiver lá em cima e o medo voltar a oprimir seu peito , não se acanhe. Chame a comissária de bordo e explique o que se passa. Elas são muito bem treinadas e sabem o que dizer nessas horas, conta Rosana. Tente comer alguma coisa e, se estiver muito agitado, vale pedir uma bebida para relaxar.
Mas muita moderação: a pressão do ar dentro da aeronave potencializa os efeitos do álcool. Desse modo, uns goles que não teriam efeito nenhum em terra firme podem deixá-lo embriagado em pleno ar. Quem tomou algum tipo de relaxante deve ficar bem longe de bebidas alcoólicas, pois essa combinação é desastrosa, ressalta Rosana.
Outra maneira de enfrentar os fantasmas é obter informações sobre o funcionamento do avião, afirma o comandante Luiz Bassani, que atua como personal flyer. Pois é, essa especialidade já existe e consiste em acompanhar o viajante nervoso para explicar, em tempo real, por que uma turbulência ou tempestade provoca solavancos ou ainda por que um ruído inesperado não deve ser motivo de preocupação. Se os passageiros soubessem que sistemas mecânicos para guardar ou liberar o trem de pouso são mesmo barulhentos, voariam bem mais tranqüilos, exemplifica Bassani, que também é autor do livro O Mundo do Avião e Tudo Que Você Precisa Saber para Perder o Medo de Voar (Editora Globo).
Cuide-se !
Bronye
Atenção, passageiro: voe tranqüilo Se antes da decolagem seu medo vai às alturas, embarque com a gente para aprender a enfrentar as turbulências emocionais e viajar bem
Por Anderson Moço
Os brasileiros estão entre os passageiros que mais temem voar em todo o planeta. E já era assim antes de sofrerem o impacto dos dois últimos grandes acidentes no nosso espaço aéreo em um intervalo de apenas dez meses. Em 2003 uma pesquisa do Ibope revelava que 42% dos viajantes entravam em pânico logo no embarque. Para se ter uma idéia, nos Estados Unidos e na Alemanha só 23% das pessoas assumem o medo de avião.
E agora é bem provável que as dimensões da tragédia em Congonhas, tenham aumentando ainda mais a proporção de pessoas com pânico de voar, opina a psicóloga Rosana Dório, uma das maiores experts do país no tratamento desse tipo de fobia. Até o presidente Luiz Inácio Lula da Silva, que já bateu recordes de voos, engrossou o coro dos medrosos, declarando: Toda vez que a porta se fecha entrego minha sorte a Deus.
O.k., ultimamente mais do que nunca, tanta insegurança tem razão de ser e pouco adianta citar dados e mais dados mostrando que o avião é muito mais seguro do que o carro ou que a probabilidade de um raio atingir alguém caminhando sossegado na rua é maior do que a de uma aeronave despencar dos céus. Os especialistas, porém, são unânimes: dá, sim, para apagar as fantasias de uma queda, de um defeito mecânico ou de uma falha humana. Mas a tarefa nem sempre é fácil.
De cara eles sugerem mudar o foco do pensamento na hora em que o avião começa a taxiar. "Concentrar-se na finalidade do vôo e pensar em algumas vantagens ajudam a encontrar forças contra o pavor", garante Márcia Melhado, psicóloga especializada no tratamento da ansiedade no Instituto QualiLife, de São Paulo.
Providências de ordem prática também funcionam para afastar a ansiedade. Experimente, por exemplo, chegar ao aeroporto pelo menos duas horas antes para o check-in ou três horas até, porque, sim, estamos no Brasil da crise aérea. O estresse da fila de embarque deixa qualquer um ainda mais nervoso, ou seja, não é um bom ponto de partida. E só entre no avião munido de revistas, palavras cruzadas, livros, MP3 player, cadernos para escrever ou desenhar, laptop não importa, vale tudo que, na sua opinião, ajude a distrair.
Pode parecer bobagem, mas, se você tiver a sorte de se sentar ao lado de alguém disposto a um bom bate-papo, trate de puxar conversa. Exponha seu medo e, depois, fale só sobre amenidades, recomenda Márcia Melhado. Na hora da decolagem que, diga-se, não dura mais do que 45 segundos , inspire fundo, contando até quatro, e expire lentamente. Repita até sentir o nervosismo se esvair. É que esse é um dos piores momentos para os que conhecem estatísticas de acidentes.
Outra tática que costuma trazer calma é fechar os olhos e deslocar-se mentalmente para o canto preferido da sua casa, aquele em que você se sente seguro e confortável. Quando já estiver lá em cima e o medo voltar a oprimir seu peito , não se acanhe. Chame a comissária de bordo e explique o que se passa. Elas são muito bem treinadas e sabem o que dizer nessas horas, conta Rosana. Tente comer alguma coisa e, se estiver muito agitado, vale pedir uma bebida para relaxar.
Mas muita moderação: a pressão do ar dentro da aeronave potencializa os efeitos do álcool. Desse modo, uns goles que não teriam efeito nenhum em terra firme podem deixá-lo embriagado em pleno ar. Quem tomou algum tipo de relaxante deve ficar bem longe de bebidas alcoólicas, pois essa combinação é desastrosa, ressalta Rosana.
Outra maneira de enfrentar os fantasmas é obter informações sobre o funcionamento do avião, afirma o comandante Luiz Bassani, que atua como personal flyer. Pois é, essa especialidade já existe e consiste em acompanhar o viajante nervoso para explicar, em tempo real, por que uma turbulência ou tempestade provoca solavancos ou ainda por que um ruído inesperado não deve ser motivo de preocupação. Se os passageiros soubessem que sistemas mecânicos para guardar ou liberar o trem de pouso são mesmo barulhentos, voariam bem mais tranqüilos, exemplifica Bassani, que também é autor do livro O Mundo do Avião e Tudo Que Você Precisa Saber para Perder o Medo de Voar (Editora Globo).
Cuide-se !
Bronye
sábado, 12 de dezembro de 2009
Água que te quero água!!!
Água para o corpo funcionar bem
A água representa entre 60% e 70% do peso do nosso corpo e ocupa 3/4 da superfície da Terra, ou quase 1,5 bilhão de m3 em volume. Parece muito, mas milhões de pessoas já enfrentam a falta de abastecimento. Daí a urgência de maior cuidado no manejo e no consumo. Ou enfrentaremos uma crise sem precedentes que porá em risco a saúde de toda a humanidade.
Bendita água !
Nossas células precisam desse precioso líquido para realizar funções vitais disso todos sabemos. Mas fica mais fácil entender por que não dá para viver sem ele acompanhando sua viagem dentro do corpo, desde o primeiro gole até a eliminação
por Angelo Massaine /revista saúde
"Atenção, preparar... água! Essa é a ordem do comandante cérebro depois de soar o alarme da sede. E então você leva um copo ou uma garrafa aos lábios e deixa escoar seu conteúdo. A água inunda a boca e segue goela abaixo. Que alívio! As moléculas de H2O, como uma cascata, descem pelo esôfago e deságuam no estômago. Literalmente. Até aqui poucas delas já se infiltraram no sangue. Só vão ser absorvidas mesmo no próximo estágio dessa jornada, o intestino delgado.
É por meio da mucosa que reveste esse órgão que o líquido penetra para seguir o fluxo da correnteza. A partir daí, as moléculas de H2O pegam carona no sangue que, por sinal, tem 83% do líquido em sua composição e podem chegar a cada célula. A água se difunde pelo corpo e não há fronteiras que barrem esse percurso, conta o nefrologista Paulo Ayroza, do Hospital Sírio Libanês, em São Paulo.
"As células vivem num meio composto basicamente por água e sais", acrescenta Gehrard Malnic, professor de fisiologia e biofísica do Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade de São Paulo. Mas dois terços da água do nosso organismo estão dentro delas. Só o restante fica no chamado compartimento extracelular, ou seja, no plasma sangüíneo e no líquido intersticial. "O interstício é o arcabouço de sustentação das células, que é preenchido por uma substância aquosa", define o biólogo Odair Aguiar Júnior, da Universidade Federal de São Paulo, campus Baixada Santista.
Suponhamos que um grupo de moléculas de água navegue rumo às células da pele, que, segundo o dermatologista Paulo Notaroberto, do Rio de Janeiro, "é composta por 70% do líquido". Para chegar lá ele entra nos capilares, vasos extremamente finos que o conduzem até o tal espaço intersticial. Dentro de instantes, graças a um processo químico denominado osmose, cada célula da derme receberá o gole necessário às suas funções. Como isso acontece? É a passagem da água de um meio com menor concentração de sais para outro mais concentrado. Livres, as moléculas transpõem a membrana e entram no citoplasma, uma espécie de recheio celular. "As reações que acontecem nas organelas, estruturas dentro das células, dependem da presença do líquido", afirma Aguiar.
"Nosso corpo não é capaz de armazenar a água", explica o clínico geral Jacob Faintuch, da Universidade de São Paulo. Por isso um número incontável de moléculas de H2O ganha o organismo e depois vai embora. O excedente se une às substâncias produzidas pelo nosso metabolismo que não são aproveitadas, como a uréia e a creatinina, e desemboca novamente na corrente sangüínea. Então uma dupla poderosa entra em ação os rins, que filtram diariamente o equivalente a 180 litros de sangue. Eles capturam o excedente de H2O e também os resíduos resultantes do trabalho das células.
"Esse par de órgãos é responsável ainda pelo equilíbrio de sódio e potássio do nosso corpo", salienta Ayroza. Quase todo esse volume filtrado, é claro, retorna à circulação. O que é retido se transforma em matéria-prima da urina. Quanto às moléculas de água que se dirigiram para a pele, elas não podem ficar lá para sempre. O líquido está sempre sendo absorvido, mas chega uma hora em que precisa dar adeus ao corpo. Isso pode acontecer de três maneiras: pelo suor, pela evaporação ou, retomando a corrente sangüínea, pela urina, como você já viu.
Dos cálices renais a urina segue para o ureter, um tubo de 25 cm que a leva até a bexiga. Lá o líquido é armazenado até receber a mensagem de que precisa ser eliminado. E então é empurrado para a uretra, canal por onde será mandado para fora do corpo. Algum tempo depois, quando a boca secar de novo e o alerta for dado, o comandante não vai hesitar em cobrar outros goles. A água é a molécula mais importante do corpo humano. "Ela regula a temperatura e transporta os nutrientes", afirma a nutricionista Anna Castilho, do Instituto de Metabolismo e Nutrição, em São Paulo.
Os resultados de uma boa hidratação também ficam à flor da pele. E aí podemos dizer que o grupo de moléculas de H2O que acompanhamos cumpriu mais uma missão. "Quando bem suprida de líquido, a pele fica menos propensa a alergias e infecções", ressalta o dermatologista Notaroberto. O recado, portanto, é simples como beber um copo dágua: garanta que muito líquido continue banhando seu organismo por dentro. E muito importante faça o que estiver ao seu alcance para preservar as reservas naturais do planeta.
Cuide-se!
Bronye
A água representa entre 60% e 70% do peso do nosso corpo e ocupa 3/4 da superfície da Terra, ou quase 1,5 bilhão de m3 em volume. Parece muito, mas milhões de pessoas já enfrentam a falta de abastecimento. Daí a urgência de maior cuidado no manejo e no consumo. Ou enfrentaremos uma crise sem precedentes que porá em risco a saúde de toda a humanidade.
Bendita água !
Nossas células precisam desse precioso líquido para realizar funções vitais disso todos sabemos. Mas fica mais fácil entender por que não dá para viver sem ele acompanhando sua viagem dentro do corpo, desde o primeiro gole até a eliminação
por Angelo Massaine /revista saúde
"Atenção, preparar... água! Essa é a ordem do comandante cérebro depois de soar o alarme da sede. E então você leva um copo ou uma garrafa aos lábios e deixa escoar seu conteúdo. A água inunda a boca e segue goela abaixo. Que alívio! As moléculas de H2O, como uma cascata, descem pelo esôfago e deságuam no estômago. Literalmente. Até aqui poucas delas já se infiltraram no sangue. Só vão ser absorvidas mesmo no próximo estágio dessa jornada, o intestino delgado.
É por meio da mucosa que reveste esse órgão que o líquido penetra para seguir o fluxo da correnteza. A partir daí, as moléculas de H2O pegam carona no sangue que, por sinal, tem 83% do líquido em sua composição e podem chegar a cada célula. A água se difunde pelo corpo e não há fronteiras que barrem esse percurso, conta o nefrologista Paulo Ayroza, do Hospital Sírio Libanês, em São Paulo.
"As células vivem num meio composto basicamente por água e sais", acrescenta Gehrard Malnic, professor de fisiologia e biofísica do Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade de São Paulo. Mas dois terços da água do nosso organismo estão dentro delas. Só o restante fica no chamado compartimento extracelular, ou seja, no plasma sangüíneo e no líquido intersticial. "O interstício é o arcabouço de sustentação das células, que é preenchido por uma substância aquosa", define o biólogo Odair Aguiar Júnior, da Universidade Federal de São Paulo, campus Baixada Santista.
Suponhamos que um grupo de moléculas de água navegue rumo às células da pele, que, segundo o dermatologista Paulo Notaroberto, do Rio de Janeiro, "é composta por 70% do líquido". Para chegar lá ele entra nos capilares, vasos extremamente finos que o conduzem até o tal espaço intersticial. Dentro de instantes, graças a um processo químico denominado osmose, cada célula da derme receberá o gole necessário às suas funções. Como isso acontece? É a passagem da água de um meio com menor concentração de sais para outro mais concentrado. Livres, as moléculas transpõem a membrana e entram no citoplasma, uma espécie de recheio celular. "As reações que acontecem nas organelas, estruturas dentro das células, dependem da presença do líquido", afirma Aguiar.
"Nosso corpo não é capaz de armazenar a água", explica o clínico geral Jacob Faintuch, da Universidade de São Paulo. Por isso um número incontável de moléculas de H2O ganha o organismo e depois vai embora. O excedente se une às substâncias produzidas pelo nosso metabolismo que não são aproveitadas, como a uréia e a creatinina, e desemboca novamente na corrente sangüínea. Então uma dupla poderosa entra em ação os rins, que filtram diariamente o equivalente a 180 litros de sangue. Eles capturam o excedente de H2O e também os resíduos resultantes do trabalho das células.
"Esse par de órgãos é responsável ainda pelo equilíbrio de sódio e potássio do nosso corpo", salienta Ayroza. Quase todo esse volume filtrado, é claro, retorna à circulação. O que é retido se transforma em matéria-prima da urina. Quanto às moléculas de água que se dirigiram para a pele, elas não podem ficar lá para sempre. O líquido está sempre sendo absorvido, mas chega uma hora em que precisa dar adeus ao corpo. Isso pode acontecer de três maneiras: pelo suor, pela evaporação ou, retomando a corrente sangüínea, pela urina, como você já viu.
Dos cálices renais a urina segue para o ureter, um tubo de 25 cm que a leva até a bexiga. Lá o líquido é armazenado até receber a mensagem de que precisa ser eliminado. E então é empurrado para a uretra, canal por onde será mandado para fora do corpo. Algum tempo depois, quando a boca secar de novo e o alerta for dado, o comandante não vai hesitar em cobrar outros goles. A água é a molécula mais importante do corpo humano. "Ela regula a temperatura e transporta os nutrientes", afirma a nutricionista Anna Castilho, do Instituto de Metabolismo e Nutrição, em São Paulo.
Os resultados de uma boa hidratação também ficam à flor da pele. E aí podemos dizer que o grupo de moléculas de H2O que acompanhamos cumpriu mais uma missão. "Quando bem suprida de líquido, a pele fica menos propensa a alergias e infecções", ressalta o dermatologista Notaroberto. O recado, portanto, é simples como beber um copo dágua: garanta que muito líquido continue banhando seu organismo por dentro. E muito importante faça o que estiver ao seu alcance para preservar as reservas naturais do planeta.
Cuide-se!
Bronye
quinta-feira, 10 de dezembro de 2009
Final de ano e a melancolia
Como sempre fazemos e imitando muitos,avaliamos o ano que passou.Somamos nossas perdas e ganhos ,muitas vezes analisamos que o "vermelho"fica sempre em voga.
Uns comemoram,mesmo com perdas,mas há o grupo dos entristecidos,que nessa época se fecha,se retrai,fica pensativo ,mais agressivo.Ficar triste nesta época é natural,devido as avaliações,reflexões que são feitas.É uma época que embora muito consumismo à solta,mas ainda é de suma importância ser ''família'',nosso porto seguro,e a lembrança de um ente querido que "partiu para sempre",se faz mais signficativa.
São tantos sonhos e planos não realizados, a solidão da separação,a reprovação do ano escolar,emprego não satisfatório ,ou mesmo desempregado.Realmente não temos motivos para sorrir.E vem aquela tristeza,mesmo que passageira,fazer companhia nestas datas tão festivas.Mas temos que separar tristeza passageira,com depressão.Não a deixe dominar,pois muitas tragédias são acometidas nestas datas.
O Dia de Natal é um dia familiar de união,troca,presença e religiosidade,lembranças dolorosas,podem ainda machucar.É aceitável.Temos sentimentos.Mas a passagem de ano,pode representar o começo,recomeço,uma nova oportunidade,e devemos deixar para trás o que não foi bom e tentar deixar a alegria,otimismo,esperança tornar a fazer parte de nossas vidas.
Mesmo que esteja só,comemore,faça um jantar diferente,coloque uma roupa que mais goste como se fosse para uma grande festa.Você não está sozinho.Tem um grupo grande de associados.Então estoure aquele champagne,mesmo que não a melhor de todas,aquela francesa.Mas comemore por você existir,fazer parte deste mundo.Se dê esse presente.Você é importante para si,e tenha certeza que eu sinto uma enorme gratidão por estar lendo essa linhas na qual escrevi com o meu carinho por você!
Boas Festas sim !
Feliz Ano Novo !
Estarei aqui aguardando você no próximo ano,e confraternizando seu sucesso.
Cuide-se!
Com carinho,
Bronye e família
Uns comemoram,mesmo com perdas,mas há o grupo dos entristecidos,que nessa época se fecha,se retrai,fica pensativo ,mais agressivo.Ficar triste nesta época é natural,devido as avaliações,reflexões que são feitas.É uma época que embora muito consumismo à solta,mas ainda é de suma importância ser ''família'',nosso porto seguro,e a lembrança de um ente querido que "partiu para sempre",se faz mais signficativa.
São tantos sonhos e planos não realizados, a solidão da separação,a reprovação do ano escolar,emprego não satisfatório ,ou mesmo desempregado.Realmente não temos motivos para sorrir.E vem aquela tristeza,mesmo que passageira,fazer companhia nestas datas tão festivas.Mas temos que separar tristeza passageira,com depressão.Não a deixe dominar,pois muitas tragédias são acometidas nestas datas.
O Dia de Natal é um dia familiar de união,troca,presença e religiosidade,lembranças dolorosas,podem ainda machucar.É aceitável.Temos sentimentos.Mas a passagem de ano,pode representar o começo,recomeço,uma nova oportunidade,e devemos deixar para trás o que não foi bom e tentar deixar a alegria,otimismo,esperança tornar a fazer parte de nossas vidas.
Mesmo que esteja só,comemore,faça um jantar diferente,coloque uma roupa que mais goste como se fosse para uma grande festa.Você não está sozinho.Tem um grupo grande de associados.Então estoure aquele champagne,mesmo que não a melhor de todas,aquela francesa.Mas comemore por você existir,fazer parte deste mundo.Se dê esse presente.Você é importante para si,e tenha certeza que eu sinto uma enorme gratidão por estar lendo essa linhas na qual escrevi com o meu carinho por você!
Boas Festas sim !
Feliz Ano Novo !
Estarei aqui aguardando você no próximo ano,e confraternizando seu sucesso.
Cuide-se!
Com carinho,
Bronye e família
quarta-feira, 9 de dezembro de 2009
Conheça os indicados para o IV Prêmio SAÚDE!
E ajude a escolher quem está lutando por um Brasil mais saudável
por Michelle Veronese
SAÚDE MENTAL UMA ALIADA CONTRA A ESQUIZOFRENIA
Faz tempo que a flunarizina é indicada para combater vertigem e enxaqueca. Mas pesquisadores da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul e da Universidade Federal de São Paulo descobriram que a droga também é eficaz para lidar com a esquizofrenia, sendo uma alternativa bem mais acessível.
A COMUNICAÇÃO NOS PORTADORES DE ALZHEIMER
Linguagem e memória estão ligadas e sofrem um baita revés quando essa doença neurodegenerativa dá as caras. Mas como saber até que ponto essas habilidades estão prejudicadas? Para isso, fonoaudiólogas da Universidade de São Paulo adaptaram um teste, que já está fazendo muita diferença no tratamento.
PARA BARRAR A ESCLEROSE MÚLTIPLA
Um dos desafios dessa outra doença neurodegenerativa é achar remédios eficientes que não agridam seus portadores. Um time de cientistas conseguiu esse feito testando duas novas opções de drogas. Eles são de várias instituições: Hospital das Clínicas de Curitiba, no Paraná; Hospital Araújo Jorge, em Goiânia, Goiás; Universidade de São Paulo, Hospital Israelita Albert Einstein, Santa Casa de São Paulo, e Northwestern University, em Chicago, Estados Unidos.
Fonte:Revista Saúde
7 atitudes para uma vida saudável
Quem quer viver melhor tem que apostar na atividade física, dieta equilibrada e menos estresse. Salte da teoria para a prática. Especialistas no assunto contam os segredos
por Anderson Moço
Uma pesquisa com mais de 7 mil pessoas em São Paulo e em Porto Alegre, feita pelo Isma-BR, entidade internacional para o estudo do estresse, revelou que apenas 7% delas acreditam ter um estilo de vida realmente saudável. Mesmo sabendo que comer mal, estar acima do peso, viver sob constante pressão, fumar e ser sedentário multiplicam o risco de doenças, como o câncer e o infarto, a grande maioria simplesmente não consegue deixar para trás os velhos (e maus) hábitos.
"Eles estão muito enraizados, tanto que não basta reconhecer que são nocivos e desejar mudar para que a virada de fato ocorra", ressalta a psicóloga Ana Maria Rossi, diretora do Isma-BR. Prova disso é que de cada dez indivíduos que começam a praticar alguma atividade física diariamente nada menos do que seis desistem antes do final do primeiro mês. É muito.
Para quem quer abandonar o cigarro a história não é diferente. Cerca de 70% dos fumantes que têm a firme intenção de deixar o vício bem que tentam, mas não conseguem. Isso sem falar em promessas que não se cumprem, do tipo segunda-feira eu começo. Os cientistas apostam em sete atitudes simples, mas eficientes, para virar esse jogo e fazer de você um vencedor quando o assunto é atingir metas para uma vida mais saudável.
Então, cuide-se!
Com carinho,
Bronye
por Anderson Moço
Uma pesquisa com mais de 7 mil pessoas em São Paulo e em Porto Alegre, feita pelo Isma-BR, entidade internacional para o estudo do estresse, revelou que apenas 7% delas acreditam ter um estilo de vida realmente saudável. Mesmo sabendo que comer mal, estar acima do peso, viver sob constante pressão, fumar e ser sedentário multiplicam o risco de doenças, como o câncer e o infarto, a grande maioria simplesmente não consegue deixar para trás os velhos (e maus) hábitos.
"Eles estão muito enraizados, tanto que não basta reconhecer que são nocivos e desejar mudar para que a virada de fato ocorra", ressalta a psicóloga Ana Maria Rossi, diretora do Isma-BR. Prova disso é que de cada dez indivíduos que começam a praticar alguma atividade física diariamente nada menos do que seis desistem antes do final do primeiro mês. É muito.
Para quem quer abandonar o cigarro a história não é diferente. Cerca de 70% dos fumantes que têm a firme intenção de deixar o vício bem que tentam, mas não conseguem. Isso sem falar em promessas que não se cumprem, do tipo segunda-feira eu começo. Os cientistas apostam em sete atitudes simples, mas eficientes, para virar esse jogo e fazer de você um vencedor quando o assunto é atingir metas para uma vida mais saudável.
Então, cuide-se!
Com carinho,
Bronye
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