Uvas e suco de uvas..hum delícia!!!!

Uva e Risco cardiovascular

Extrato da uva reduz a concentração de colesterol,proporcionando vários benefícios ao organismo.

Pacientes submetidos à hemodiálise frequentemente apresentam complicações cardiovasculares.Tais complicações são atribuídas a várias causas,entre elas a dislipidemia(alteração da taxa de gordura no sangue),aumento do estresse oxidativo e inflamação.Em edição recente da revista American Journal of Clinical Nutrition,um artigo avaliou o efeito do extrato de uva vermelha sobre essas causas.
Os resultados foram obtidos através de gorduras dos indivíduos,capacidade antioxidante,oxidação do LDL(colesterol ruim) e marcadores inflaatórios.Segundo as conclusões do traabalho,a ingestão do extrato de uva melhora o perfil lipídico e reduz a concentração de colesterol,reduzindo,desta forma o risco cardiovascular.
O vinho também possui estas propriedades terapêuticas,mas o suco direto da uva é bem mais eficiente.Já existem à disposição dos consumidores brasileiros várias mrcas de suco orgânicos,que são os melhores,por não conterem agrotóxicos.

Cuide-se!
Bronye

Chá quente ou gelado?Sirva-se!

Chá contra AVC

Três xícaras de chá por dia podem reduzir e 21% o risco de um derrame cerebral,indica revisão de estudos.
Indivíduos que consomem diariamente,tem risco menor(21%),comparados com quem consome menos de uma xícara por dia,concluiu a Dra.Lenora Arab,da Universidade da Califórnia(EUA).
Este efeito preventivo do chá apresenta a mesma magnitude daquele proporcionado pelo exercício físico(20%),de acordo com pesquisas anteriores.Esta revisão incluiu nove estudos observacionais,com um total de 4.378 casos de derrame cerebral numa população de 194.965 indivíduos.
Esses achados foram consistentes tanto para o chá preto(24% de redução do risco relativo)como para o chá verde(21% de redução do risco relativo).A similaridade dos resultados entre os dois tipos de chá pode ter ocorrido pelo fato de que ambos são produzidos a partir da mesma planta,a Camelia sinensis.Desta forma,apredentam quantidades similares de antioxidantes.O potencial mecanismo desta ação benéfica permanece ainda especulativa,disseram os autores do estudo.
Sabemos que tanto o chá verde ,como o chá preto demonstram efeitos benéficos sobre a função vascular,além de reduzirem a pressão arterial e aumentarem a formação de óxido nítrico(substância que dilata os vasos).
Os chás também são fonte de um determinado aminoácido(theanine)que protege os vasos sanguineos cerebrais.

Fonte:Americam Strake Association
Jornal Bem Estar-agosto 2009

Cuide-se!
Com carinho,
Bronye

Poemas de Lao Tse ''Tao te King" (20)

Abandone o estudo e reduzirá os aborrecimentos.
Qual a diferença entre concordar e negar?
Entre bem e mal?

Devemos temer o que os outros temem.
Afinal leva tempo até que se alcance o objetivo.
Alegremente,a multidão deleita-se,
como se degustasse o banquete após o grande sacrifício.

Apenas eu estou só e indiferente,sem demonstrar emoção.
Como um bebê ainda incapaz de sorrir
perambulando sem rumo,como um vagabundo deserdado.
Toda a multidão tem mais do que precisa.
Parece que só eu fui deixado à beira da estrada.

Ah,minha mente é como a de um idiota!
Sinto-me muito burro.
Os seres mundanos são espertos e alegres,
só eu estou sombrio e triste.

Os mundanos são inteligentes e auto-confiantes,
só eu me sinto aborrecido e deprimido.
Irrequieto como o mar,
ando ao léu ,como se nunca fosse capaz de descansar.
Toda a multidão tem algum emprego digno,
só eu sou teimoso e sem valor.

Apenas eu difiro das outras pessoas
e me deleito nutrindo-me da Mãe.

Cuide-se!
Bronye

Alergias a picadas de insetos

Os insetos que provocam picadas são:


-Abelhas


-Marimbondos


-Vespas


-Formigas



Os sintomas decorrentes de picadas por insetos são :

-Dor aguda e intensa

-Inchaço local(edema)

-Coceira

-Vermelhidão local

-Urticária



Picadas de insetos podem ,em alguns casos ,causar reações alérgicas severas.Os principais sintomas incluem :inchaço severo de todo o corpo e/ou da face ,línguas e lábios;fraqueza;tonturas;dificuldade para respirar ou engolir;obstrução da vias aéreas ou choque com queda de pressão arterial.Sintomas de uma reação alérgica severa ,geralmente ocorre rapidamente,tendo início na primeira hora após o momento da picada.Pode ser grave e potencialmente fatal,e requer atenção médica de emergência.



Se você já apresentou uma reação alérgica no passado,deve sempre carregar um kit de emergência que contenha:

-Adrenalina(medicamento conhecido por epinefrina e que tem a capacidade de abortar as reações corporais desencadeadas por uma picada);

-uma seringa e agulha para aplicação;

-um anti-histamínico;

-um inalador que contenha adrenalina;

-uma folha de instruções orientando a forma correta de utilização deste kit

-Esse kit deve ser recomendado pelo seu médico.





Você deve também portar uma tarjeta de identificação-ALERTA MÉDICO-que informe rapidamente as outras pessoas sobre sua alergia por picadas de insetos.Pessoas com antecedente de reações alérgicas a picada de abelhas ou vespas devem pedir orientação médica sobre a necessidade de vacinas anti-alérgicas.

PREVENÇÃO

Procure evitar ser picado,para isso :

-Mantenha alimentos e bebidas hermeticamente fechados(abelhas são atraídas por substãncias doces como refrigerantes

-Não use perfumes fortes ,colônias ou fixador de cabelos quando ficar ao ar livre.

-Use roupas brancas ou cores neutras,pois atraem menos insetos.

-Use roupas que cubram os braços e as pernas.

-Não ande descalço.

-Se estiver acampado,sempre certifique o interior dos sapatos antes de calçá-los ,se estão livres de insetos.

-Use repelentes.

REDOBRE A ATENÇÃO QUANDO ESTIVER :

-Trabalhando ao ar livre.

-Removendo mato ou jardinando.

-Removendo as telas de proteção de janelas(as abelhas costumam construir suas colmeias nesses locais.

-Cortando grama alta.

-Se um inseto voador entrar em seu carro,pare o carro,abaixe os vidros das janelas e aguarde a saída do inseto.

Perguntas a fazer ,se for picado por algum inseto, e se apresenta os sintomas abaixo.

SE A RESPOSTA FOR -SIM- VÁ AO PRONTO SOCORRO.

SE A RESPOSTA FOR -NÃO- USE AS DICAS DE AUTO-CUIDADO ,ABAIXO DESCRITO.

_Dificuldade para respirar ou engolir.

_Inchaço generalizado no corpo.

_Inchaço na língua,lábios ou face.

_Sensação de sufocamento.

_Pele azulada.

_Convulsões.

-Chiado no peito.

-Você foi picado na língua?

-Você apresenta alguns dos sintomas abaixo após a picada?Urticárias e?ou cólicas abdominais?

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Dicas de autocuidado

-Retire o ferrão do inseto raspando o local com aborda de uma cartão de crédito ou com a unha.

-Não puxe o ferrão com o dedo ou com pinças.

-Não aperte o ferrão, pois ele contém veneno.

-Você poderá estar se picando novamente. Lave a região da picada com água e sabão.

-Coloque sobre o local da picada uma compressa fria (coloque o gelo em um pedaço de pano ou saco plástico, e não diretamente sobre a pele).

-Mantenha a compressa po r 15 a 20 minutos.

-Mantenha a região da picada abaixo do nível do coração .

-Tome um analgésico comum para fazer cessar a dor e um anti-histamínico para a coceira e o inchaço.

-Leia as instruções na bula sobre como tomar a medicação corretamente.

IMPORTANTE
Procure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios.
As informações possuem apenas caráter educativo.

Cuide-se!

Bronye

As alergias e intolerâncias alimentares

As alergias e intolerâncias alimentares produzem sintomas semelhantes ,mas envolvem mecanismos diferentes.

As alergias alimentares são causadas pelo sistema imune,que reage de maneira anormal ao alimento.A maioria dos alimentos pode desencadear uma resposta alérgica,mas a preparação,o cozimento e a ação do ácido digestivo e das enzimas destroem este potencial.Os alergênicos mais comuns são os moluscos e morangos,são resposnsáveis por alergias alimentares verdadeiras ,que envolve o sistema imune.A reação imunológica ,pela liberação de histamina e outras substâncias na circulação,causando coceiras na pele e alterações dos vasos sanguineos.Em casos sérios ,essa reação pode levar a uma queda da pressão arterial, e uma reação dramática e potencialmente fatal,como o choque anafilático,que pode interferir na capacidade da pessoa respirar.Estas substâncias causam também constrição dos brônquios pulmonares


As intolerâncias alimentares não envolvem uma reação imunológica.Alguns dos mecanismos envolvidos não são completamente compreendidos.
Reações de intolerância alimentar incluem:

-Liberação não-alérgica de histamina.

-Os mariscos e os morangos causam esta reação em alguns indivíduos ,que geralmente desenvolve erupção cutânea.

-Defeitos nas enzimas.

-Indivìduos com uma deficiência de lactase,por exemplo,não pode digerir o açúçar,lactose.O tratamento consiste de uma dieta com pouco leite e laticínios.

-Reações farmacológicas,ocorrem em resposta a componentes alimentares,como as aminas.As aminas são encontradas em alimentos que contém nitrogênio(chá,café,bebidas de cola e chocolate).Os efeitos podem ser desencadeados por pequenas quantidades do alimento e incluem enxaqueca,tremoreas,sudores e palpitações ,que podem ser alarmantes.

-Efeitos irritantes.Alimentos como o curry podem irritar o intestino.O glutamato monossódico pode causar uma doença conhecida como síndrome do restaurante chinês,que resulta em dor no peito,palpitações e fraqueza.

Tratamento dietético

Qualquer indivíduo com suspeita de ter alergia alimentar deve ser diagnosticado e tratado por um médico e um nutricionista.O diagnóstico geralmente se baseia na alimentação de possíveis alérgenos .A dieta de alimentação é,algumas vezes,baseado nos poucos alimentos que não têm chance de causar uma reação alérgica.Esta dieta limitada é muito rigorosa e difícil de ser ser seguida.À medida que cada alimento é gradulamente reintroduzido na dieta,um nutricionista avalia qual deles é responsável por cada sistema.Este processo exige uma monitoração cuidadosa.Não é seguro tentar excluir aliementos suspeitos da sua dieta por sua conta própria.se for necessário usar uma dieta muito restrititiva,há muitos riscos de deficiências nutricionais aparecerem,a menos que seja cuidadosamente controlada.Isto é especialmente importante para crianças,que precisam de um suprimento adequado dos nutrientes certos para crescer normalmente e manter uma boa saúde.O perigo da anafilaxia,ou outras reações graves ,associadas ao diagnóstico de alergias alimentares,significa que o nutricionista deve trabalhar de maneira integrada com os colegas médicos.

Fonte :Dra Shirley de Campos

Cuide-se!

Bronye