Inimigos do coração

COLESTEROL ELEVADO
Existem dois tipos de colesterol:_HDL (COLESTEROL BOM)
--------------------------------_LDL (COLESTEROL RUIM)
O excesso do colesterol ruim leva ao estreitamento e ao entupimento das artérias coronárias.


FUMO
A nicotina e o monóxido de carbono-agentes liberados pelo cigarro-diminuem o calibre dos vasos sanguineos,dificultando a passagem do sangue.

PRESSÃO ALTA
A relação entre os níveis de pressão arterial e a incidência de doenças coronárias é diretamente proporcional.Quanto mais alta a pressão ,maior o risco do aparecimento da doença.

SEDENTARISMO
Juntamente com o tabagismo e hipertensão arterial,a inatividade física é um dos mais importantes fatores de risco para as doenças cardiovasculares.

OBESIDADE
Perder peso pode ser uma medida de muita importância para o controle de problemas como diabetes e colesterol elevado,intimamente relacionados ao desenvolvimento e à progressão de doenças cardiovasculares.

ESTRESSE
O estresse,ou tensão emocional,é um mal que atinge muitas mulheres.Para as que possuem problemas cardíacos ou pressão alta,pode agravar a doença e dificultar o tratamento.


COMO EVITAR AS DOENÇAS CARDIOVASCULARES

♥Consulte um médico e controle periodicamente as taxas de seu colesterol.
♥Pare de fumar e procure ajuda médica se não conseguir.
♥Cum médico para avaliar e controlar a pressão arterial.
♥Mantenha alimentação saudável,rica em frutas,verduras e fibras.Evite o consumo de alimentos fritos e gordurosos.O consumo de sal e bebidas de álcool deve ser evitado.
♥Controle seu peso.
♥Irritabilidade ,insônia e queda de rendimento é um alerta.
♥Controlar melhor as emoções,dividir tarefas e responsabilidades,bem como planejar melhor suas atividades,ajudam você a prevenir o estresse.

Cuide-se!
Com carinho,
Bronye

Frágil e delicado '''coração"

Estresse,excesso de trabalho,fumo e outros hábitos antes masculinos entraram,já há muito ,na vida das mulheres e as tornam cada vez mais vulneráveis ,a doenças cardíacas e infarto do miocárdio.
A vida sedentária que muitas mulheres levam hoje também conta muito.A praticidade do carro,telefone celular,agenda super-lotada ,acabam impedindo que se possa adotar hábitos saudáveis, como atividades físicas.

Prevenção

A melhor de prevenir as doenças cardíacas é cultivar hábitos que melhorem a saúde.As mulheres que possuem casos de doenças cardiovasculares na família devemcomeçar a fazer exames de colesterol e pressão a partir da adolescência.O mesmo para quem não tem caso na família,mas apresentam fatores de risco.

Nem sempre ,porém, a prevenção é suficiente para evitar ataques cardíacos.Nesses casos,podem entrar em ação drogas potentes e já disponíveis no mercado.Outra aliada da prevenção é a aspirina,pois estudos já demonstraram que o uso diário,por tempo prolongado reduz chances de novos episódios agudos de angina,infarto,e morte súbita.

Cuide-se
Com carinho,
Bronye

Mudança de hábitos

Nunca tivenos à nossa disposição tanta tecnologia pra tratar as doenças.Jamais,porém,essa medicina que inventou tantas fórmulas,insistiu tanto na mudança de hábitos,receitas saudáveis para uma boa saúde e o próprio modo de vida.E as mulheres não só estão saindo na frente em busca desse estilo,como acabam levando com elas quem estiver por perto.Cerca de 70% a 80% dos que procuram ajuda para mudar seus costumes são mulheres.


Virada total

Alguns passos para mudar de hábitos,e escolher os mais saudáveis

♥Não se faça vítima da situação.

♥Tem gente que só consegue diferenciar se um hábito é bom ou ruim se distanciando do seu dia a dia.Viajar ou fazer uma terapia possibilitam que a pessoa avalie seus costumes.

♥Calcule quanto tempo , dinheiro e saúde lhe custam um hábito ruim.

♥Prepare-se para enfrentar alguns transtornos.Toda a mudança provoca reações físicas e emocionais.

♥Não desista antes do tempo.Trinta dias é um bom período para que a nova situação seja assimilada e dê prazer.

♥Durante o processo,valorize sua atitude,sinta-se uma vitoriosa.

♥Perdoe suas recaídas.Tenha bom humor e assim que possível,retome o processo.


Cuide-se !
Com carinho,
Bronye

Mulher

Saúde da mulher é coisa complicada.

È menstruação que vem demais,outras vezes de menos.Ovulação que em meses acontece cheia de dor,são as espinhas no rosto,quando se está longe da adolescência.È barriga que cresce de repente na gravidez,é o filho que não vem.Sem contar os fantasmas do câncer de mamas,de útero,da depressão.

Felizmente esse corpo foi estudado,e com os avanços da medicina a mulher passa a ter uma atenção especial,para amenizar os desconfortos e diagnosticar doenças,em estágios iniciais e mesmo em tempo hábil para ser tratado.

Mas dizer que os avanços livrou-as dos seus males é engano,pois no Brasil muitas mulheres não tem acesso aos benefícios trazidos pela tecnologia.E saúde não é só laboratório,mas algo do dia dia,a partir de adquirir hábitos saudáveis,como alimentação correta,e atividades físicas,e claro não esquecer de fazer exames periódicos.Ah !!!também cuidar do emocional,da alma.

Corpo saudável,é nosso primeiro instrumento de alegria,como diz a escritora Marina Colasanti,uma das maiores conhecedoras brasileira da alma da mulher.



Próxima postagem ""Comportamento =os efeitos de mudar de hábito"".



Será esse mês dedicado as mulheres,nós mulheres.



Cuide-se !

Com carinho,

Bronye

Gripe suína----Gripe A

Como posso me proteger contra infecção por gripe suína devido a contato com pessoas contaminadas?

No passado, as infecções humanas por gripe suína eram em geral amenas, mas se sabe que elas já causaram diversas doenças, como a pneumonia. Para os atuais surtos nos Estados Unidos e México, porém, o quadro clínico se provou diferente. Nenhum dos casos confirmados nos Estados Unidos sofria da forma severa da doença e os pacientes se recuperaram dela sem recorrer a cuidados médicos. No México, alguns pacientes supostamente sofrem da variedade severa da doença.
Para se proteger, siga as práticas preventivas normais contra a gripe: Evite contato próximo com pessoas que pareçam doentes, com febre e tosse. Lave as mãos com água e sabão, frequente e cuidadosamente. Pratique hábitos de boa saúde, entre os quais dormir devidamente, comer alimentos nutritivos e se manter ativo fisicamente.
Se houver alguém doente em sua casa:- Tente manter a pessoa em uma seção separada da casa; caso isso não seja possível, mantenha o paciente a pelo menos um metro de distância dos demais moradores.
- Cubra o nariz e a boca ao prestar assistência ao doente. Máscaras podem ser adquiridas comercialmente ou improvisadas com materiais facilmente disponíveis, desde que sejam jogadas fora ou lavadas devidamente.
- Lave suas mãos com água e sabão, cuidadosamente, depois de cada contato com a pessoa doente.
- Tente melhorar o fluxo de ar na área em que a pessoa doente está acomodada. Use portas e janelas para aproveitar as brisas.
- Mantenha um ambiente limpo, com produtos de limpeza domésticas comuns.
- Caso você viva em um país onde a gripe suína afetou seres humanos, siga as recomendações adicionais das autoridades locais de saúde.


O que devo fazer se acredito estar sofrendo de gripe suína?
Se você não se sente bem e apresenta febre alta, tosse e/ou dor de garganta: - Fique em casa e afastado do trabalho, da escola ou de lugares movimentados, na medida do possível.
- Repouse e consuma muitos fluidos.
- Cubra a boca e o nariz com lenços descartáveis ao tossir ou espirrar, e jogue fora cuidadosamente os lenços de papel usados.
- Lave as mãos com água e sabão cuidadosa e frequentemente, especialmente depois de tossir ou espirrar.
- Informe sua família e amigos sobre a doença, e peça ajuda para tarefas caseiras que requerem contato com terceiros, por exemplo ir às compras
.
Caso você precise de cuidados médicos:
- Contacte seu médico ou serviço de saúde antes de ir ao local, e informe-os sobre os sintomas. Explique por que imagina estar com gripe suína (por exemplo, por conta de uma viagem recente a um país no qual haja surto humano de gripe suína). Siga as recomendações de tratamento que receber.
- Se não puder contactar o serviço de saúde com antecedência, comunique sua suspeita de que está sofrendo de gripe suína assim que chegar ao local.
- Mantenha o nariz e a boca cobertos durante o percurso até lá.

Tradução: Paulo Eduardo Migliacci ME

Cuide _se !
Com carinho,
Bronye

Como contrair a gripe suína -gripe A

Como as pessoas são infectadas por ela?

As pessoas em geral contraem a gripe suína de porcos infectados; no entanto, alguns dos casos humanos não envolviam uma história de contato com porcos ou ambientes nos quais porcos pudessem ter estado presentes. Ocorreram alguns casos de transmissão direta entre seres humanos, mas eles estão limitados a ambientes de estreito contato e a grupos isolados de pessoas.

Poemas de Lao Tse ''Tao te King"

Poema # 13

Sorte e desfavor são parentes do medo.
Honra é um grande problema se a incorporarmos a nós.

Que significa serem sorte e desfavor parentes do medo?
Sorte desce do superior para o inferior.
Quem recebe transtorna-se ao acolhê-la.
Ao perdê-la,tambem se surpreende.

Que significa referir-se à honra como um grande problema se incorporada a nós?
Se temos medo e grandes problemas,é por termos individualidade.
Sem individualidade e egoísmo,que problema poderíamos ter?

Aquele que se sente honrado,em se oferecer ao império,
pode ser concedida a regência do mundo.
O mundo pode ser confiado
a quem o ama como ao próprio corpo.

Cuide-se !
Com carinho,
Bronye