1- Não se exceda nos carboidratos(massas,pães,etc.).O que não é usado se transforma em gordura.
2-Coma nos horários estabelecidos a fim de equilibrar o nível de açúcar no sangue.
3- A cada dois meses mude a sequência dos exercícios para que o corpo não se acomode.
4-Prefira exercitar-se pela manhã quando o corpo queima a gordura acumulada.
5-Inclua a musculação nas suas atividades físicas.O corpo musculoso queima calorias mais rapidamente.
Cuide-se !
Bronye
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