A cada cinco minutos um brasileiro é vítima do AVC

Do UOL, em São Paulo 27 /10/12

"O AVC (Acidente Vascular Cerebral), também conhecido como derrame, é a principal causa de morte no Brasil e de incapacidade no mundo. De acordo com dados da Academia Brasileira de Neurologia (ABN), a cada cinco minutos um brasileiro é vítima da doença, contabilizando 100 mil mortes ao ano.  O quadro coloca o Brasil como um dos países com maiores taxas de prevalência e mortalidade relacionadas à doença.
Um estudo apresentado pelo American Academy of Neurology Journal (órgão oficial da Academia Americana de Neurologia) mostrou ainda o crescimento no número de óbitos em indivíduos com menos de 55 anos por AVC. Segundo o estudo, esse aumento ocorre devido a doenças como diabetes, obesidade e colesterol alto, que podem ser evitadas com alimentação balanceada e exercícios físicos.
Por isso, uma parceria da ONG Rede Brasil AVC, ABN, Sociedade Brasileira de Doenças Cerebrovasculares e Associação Brasil AVC com a World Stroke Organization e o Ministério da Saúde resultou em uma importante campanha nacional: “1 em 6: Eu me importo”.
A campanha acontece no Brasil desde 2010 e, neste ano, as ações contam com uma camiseta e uma pulseirinha e estão focadas na educação sobre fatores de risco, sinais de alerta e a urgência do tratamento, além de estimular a conscientização sobre o cuidado pós-AVC. Entre as iniciativas, estão mutirões que serão realizados em todo o país para estimular a prevenção e o diagnóstico precoce, além de um concurso de customização das camisetas da campanha com blogueiras de moda e uma parceria com celebridades e a CBF (Confederação Brasileira de Futebol).""

Drenagem linfática

Drenagem linfática de coxas,pernas e pés

A drenagem  linfática manual estimula a contração dos vasos linfáticos,aumenta a velocidade do transporte da linfa e fornece nutrição  celular pelo maior aporte sanguineo.È realizado com pressões leves,rítmicas,lentas e precisas que seguem o trajeto do sistema linfático,mobilizando a linfa até os gânglios  linfáticos,assim drenando os líquidos acumulados,melhorando  a circulação e a oxigenação dos tecidos.

Coloque um biquíni, lave bem as mãos e passe um hidratante que deslize.Antes de começar a massagem aconselha beber um copo de água..assim como no término da mesma  outro copo de água.

Faça movimentos circulares na virilha e atrás dos joelhos  a fim de estimular o fincionamento do sistema linfático,para então iniciar a drenagem linfática  

 

 

 Os gânglios funcionam como ralinho, um filtro da linfa, eles retiram partículas estranhas antes da linfa retornar ao sistema circulatório sanguíneo.

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Com uma leve pressão sobre a pele,deslize as mãos desde o joelho em direção à virilha.Repita por 3 vezes  suavemente.Faça na parte de trás da coxa.

 Segundo a fisioterapeuta Paula de Godoy, o ideal é fazer a automassagem de duas a três vezes por semana.

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Faça o mesmo movimento anterior explicado ,desde a lateral da coxa até a virilha.

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Depois de massagear as coxas vá para a parte inferior da perna.Comece fazendo movimentos circulares ou de bombea,ento atrás dos tornozelos,passe então a massagear os dedos e após pressione a perna até chegar nos joelhos.Repita por três vezes.

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Fonte:Fisioterapeuta Paula de Godoy,do Zahra Spa & Estética

 Zahra Spa & Estética

 

Cuide-se!

Bronye 

Como preparar um café e aproveitar seus beneficios

 DIFERENTES MANEIRAS DE PREPARAR SEU CAFEZINHO

Prensa francesa
Coloca-se o pó no recipiente de vidro e, em seguida, a água quente. Depois, é só tampar com o filtro. Em alguns minutos o pistão deve ser pressionado para separar o pó da bebida já pronta.

Italiano
O pó é disposto no centro da cafeteira, que vai para o fogão. Ao entrar em ebulição, a água pressiona a bebida para a parte superior do equipamento. Também não se usa filtro.

Espresso
O café sofre uma pressão de água a 90 °C. A bebida ganha maior teor de compostos bioativos, como antioxidantes, mas também de itens que elevam o colesterol, por causa da ausência de filtro.

Turco
Quando a água começa a ferver na cafeteira turca, ela é tirada do fogo. Aí, entra o pó. A mistura é levada novamente ao fogo, mas só até a fervura ter início. Repete-se o processo três vezes.

Com coador
O pó é colocado em um filtro de papel ou pano. Depois, despeja-se água quente por cima. Assim, é possível reter as substâncias que causam o aumento do colesterol.

 Truques para aproveitar o melhor do café-suas propriedades

O melhor pó
A cor deve ser marrom-clara, parecida com a de chocolate ao leite. Isso porque o pó muito escuro indica que o café foi submetido a altas temperaturas por tempo prolongado, o que destrói seus compostos benéficos.

Armazenamento
Depois de abrir a embalagem, coloque-a em um recipiente plástico hermético. Guarde em um local fresco ou, de preferência, na geladeira. Antes de repor o pó, lave bem o pote — este deve ser de uso exclusivo do café. Evite misturar o resto de um produto com um conteúdo novo.

Qualidade da água
Se ela tiver bastante cloro e impurezas, o sabor é prejudicado. Então, opte por água filtrada ou mineral. Procure não deixá-la ferver, já que isso leva à perda de oxigênio e, como consequência, a um gosto desagradável. E, quanto maior o tempo em que o pó ficar em contato com o líquido, mais antioxidantes na sua xícara.

Na garrafa térmica
O correto mesmo é bebericar o café logo após o preparo. O motivo? A bebida começa a sofrer oxidação logo em seguida. Se for armazená-la na garrafa térmica, tente consumi-la em até 1 hora. Lembre-se de sempre higienizar o recipiente com água fervente.


Bom proveito!

Cuide-se!
Bronye

Novidades na medicina para diabéticos

A técnica, batizada de Endobarrier, se utiliza de um dispositivo semelhante a uma mangueira em miniatura, instalado no início do intestino delgado. "Ele não só aumenta a sensibilidade à insulina, hormônio responsável por abastecer as células do corpo com açúcar, como eleva sua secreção pelo pâncreas", explica o cirurgião Ricardo Cohen, presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica. O processo é indicado para diabéticos e obesos.

Insulina noturna
A Degludec, insulina sintética desenvolvida pelo laboratório dinamarquês Novo Nordisk, controla as taxas de açúcar no sangue e reduz drasticamente o risco de episódios de hipoglicemia durante o sono, comum em quem tem diabete. Ela é absorvida lentamente e de forma estável durante a noite toda. Deve ser aplicada uma vez a cada 24 horas, durante o dia.

Remédio dois em um
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária, a Anvisa, acabou de aprovar uma combinação de fármacos para o diabete tipo 2. O comprimido soma dois princípios ativos. "A metformina diminui a produção de glicose pelo fígado e a saxagliptina faz o pâncreas liberar mais insulina", explica o endocrinologista João Eduardo Nunes, diretor da Sociedade Brasileira de Diabetes.

Xô, açúcar extra
A cirurgia para instalar o dispositivo não dura mais do que 30 minutos

1. Insersão do tubo Semelhante ao que é usado em exames de diagnóstico rotineiros, ele atravessa a boca e o estômago. Uma espécie de bexiga é depositada no duodeno, que é a primeira porção do intestino.

2. Barreira física Os alimentos passam por dentro do dispositivo. Por evitar o contato com as paredes do órgão, atrasa a digestão e melhora o processo metabólico do corpo.

Fonte :Revista Saúde

Cuide-se Bronye

Você sabe sua taxa de colesterol?

Um estudo financiado pelo Pfizer Consumer Healthcare,realizado em agosto pelo Ibope,intitulado "Coração sobre controle",revela que  62% dos entrevistados não sabiam qual sua taxa de colesterol,embora garantirem estar dispostos a adotar uma dieta mais saudável e prática diária de  exercícios,e afirmam a dificuldade encontrada de  adotar um novo estilo de vida.

Colesterol elevado é um dos principais fatores de riscos para doenças cardiovasculares,em pessoas acima dos 40 anos.

Adotar dieta balanceada e atividades  físicas é fundamental.

Hábitos que ajudam a equilibrar o colesterol

Segunda a Organização Mundial da Saúde, aproximadamente 17 milhões de pessoas morrem a cada ano em consequência de doença cardiovascular, sendo que o colesterol elevado é um dos principais fatores de risco dessa doença. O LDL (colesterol ruim) não pode ficar alto, porque entope os vasos. Já o HDL (colesterol bom) ajuda a tirar o colesterol ruim dos vasos. Se você ainda não sabe como andam as suas taxas, procure um médico e faça os exames. Independente do resultado, confira alguns hábitos que ajudam a prevenir ou - para aqueles que já receberam o diagnóstico - controlar a doença:

-Troque a carne por peixe

-Pratique exercícios

-Coma mais fibras

-Largue o cigarro

-Adicione aveia ás refeições

-Escolha alimentos à base de soja

Cuide-se!

Bronye

A luta continua

Cuide-se!
Bronye

Anne Caroline: Ser menina... Ser menina é sonhar, mesmo...

Ser menina...

Ser menina é sonhar, mesmo
que seja com coisas bobas,
mas temos o dom para sonhar.
é imaginar como seria o seu
grande amor...
É criar o seu próprio conto de
fadas.
Pensar em como seria o dia do
casamento.
Questionar-se qual profissão
quer seguir, se quer ser médica,
veterinária, policial...
Escolher o nome que daria a filha
ou ao filho...
É passar a maquilagem da mãe e
ficar-se imaginando ser "gente
grande".
É ficar se olhando no espelho e
imainar o que diria se o menino
que ela gosta fosse falar com ela
em um momento que ela imaginou.
É se arrumar toda nem que seja
para ir em uma festinha...
Ser menina é ser aquela garota
que mesmo que não seja notada
ela é quem ela é...
Seu próprio jeito de ser, ser menina.

Anne Caroline