Sintomas X idade

A partir de uma certa idade(depende do organismo de cada pessoa)todos nós apresentaremos vários desses sintomas

1-Dificuldade em perder peso
Falta-> Ácidos graxos essenciais,vitaminas.
Onde obter-> Semente de linhaça,cenoura,salmão,e suplementos específicos.

2-Retenção de líquidos
Falta-> Desequilibrios entre potássio,fósforo e sódio.
Onde obter-> Água de coco,azeitona,pêssego,ameixas,figo,amêndoa,nozes,acelga,
coentro e suplementos.

3-Compulsão por doces
Falta-> Cromo.
Onde obter-> Cereais integrais,nozes,centeio,banana,espinafre,cenoura e suple-
mentos.

4-Cãimbra,dor de cabeça
Falta-> Potássio e magnésio.
Onde obter-> Banana,cevada,milho,manga,pêssego,acerola,laranja,água.

5-Desconforto intestinal,gases,inchaço abdominal
Falta-> lactobacilos vivos.
Onde obter-> Coalhada,iogurte,missô e similares.

6-Falta de memória
Falta-> Acetil colina,inositol.
Onde obter-> Lecitina de soja,gema de ovos , suplementos.

7-Hipotireoidismo(provoca ganho de peso sem causa aparente)
Falta-> Iodo
Onde obter-> Algas marinha,peixe deágua salgada,sal marinho,cenoura,
pera e abacaxi.

8-Cabelos quebradiços e unhas fracas
Falta-> Colágeno
Onde obter-> Peixes,ovos,carnes magras,gelatina,suplementos.

9-Fraqueza,ondisposição,mal humor
Falta-> Vit. A,C, E e ferro.
Onde obter-> Verduras,frutas,carnes magras.

10-Colesterol e triglicerídeo alto
Falta-> Ômega 3 e 6
Onde obter-> Sardinha,salmão,abacate,azeites.

Cuide-se!
Bronye