Tomates reduz risco de AVC

Comer tomates, ricos em licopeno, um potente antioxidante, reduz o risco de sofrer um Acidente Vascular Cerebral (AVC), revela estudo finlandês publicado na última segunda-feira (8) nos Estados Unidos.
A pesquisa, que aparece na revista da American Academy of Neurology, indica que pessoas com taxas mais elevadas de licopeno no sangue têm 55% menos possibilidade de sofrer um AVC do que pessoas com taxas mais baixas deste antioxidante.
O estudo foi realizado na Finlândia com 1031 homens de entre 45 e 65 anos.
A taxa de licopeno no sangue foi medida antes do estudo e os participantes, monitorados durante doze anos em média, por um período no qual 67 sofreram algum tipo de acidente vascular cerebral.
 Entre os 258 homens com baixas taxas de licopeno no sangue 25 sofreram AVC, contra apenas 11 no grupo de taxas mais elevadas, também com o mesmo número de indivíduos.
Os resultados foram, inclusive, mais definitivos quando os pesquisadores levaram em conta apenas os AVCs provocados por coágulo no sangue, e não por hemorragia.
Nestes casos, os participantes com níveis mais altos de licopeno apresentam um risco 59% menor de sofrer um AVC por coágulo em relação aos que apresentam taxas mais baixas.
"Esta pesquisa vem para consolidar as virtudes de um regime alimentar rico em frutas e verduras para reduzir o risco de acidente vascular", assinala Jouni Karppi, da Universidade do Leste da Finlândia, em Kuopio, um dos principais autores do trabalho



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Bronye

A cada cinco minutos um brasileiro é vítima do AVC

Do UOL, em São Paulo 27 /10/12

"O AVC (Acidente Vascular Cerebral), também conhecido como derrame, é a principal causa de morte no Brasil e de incapacidade no mundo. De acordo com dados da Academia Brasileira de Neurologia (ABN), a cada cinco minutos um brasileiro é vítima da doença, contabilizando 100 mil mortes ao ano.  O quadro coloca o Brasil como um dos países com maiores taxas de prevalência e mortalidade relacionadas à doença.
Um estudo apresentado pelo American Academy of Neurology Journal (órgão oficial da Academia Americana de Neurologia) mostrou ainda o crescimento no número de óbitos em indivíduos com menos de 55 anos por AVC. Segundo o estudo, esse aumento ocorre devido a doenças como diabetes, obesidade e colesterol alto, que podem ser evitadas com alimentação balanceada e exercícios físicos.
Por isso, uma parceria da ONG Rede Brasil AVC, ABN, Sociedade Brasileira de Doenças Cerebrovasculares e Associação Brasil AVC com a World Stroke Organization e o Ministério da Saúde resultou em uma importante campanha nacional: “1 em 6: Eu me importo”.
A campanha acontece no Brasil desde 2010 e, neste ano, as ações contam com uma camiseta e uma pulseirinha e estão focadas na educação sobre fatores de risco, sinais de alerta e a urgência do tratamento, além de estimular a conscientização sobre o cuidado pós-AVC. Entre as iniciativas, estão mutirões que serão realizados em todo o país para estimular a prevenção e o diagnóstico precoce, além de um concurso de customização das camisetas da campanha com blogueiras de moda e uma parceria com celebridades e a CBF (Confederação Brasileira de Futebol).""

Drenagem linfática

Drenagem linfática de coxas,pernas e pés

A drenagem  linfática manual estimula a contração dos vasos linfáticos,aumenta a velocidade do transporte da linfa e fornece nutrição  celular pelo maior aporte sanguineo.È realizado com pressões leves,rítmicas,lentas e precisas que seguem o trajeto do sistema linfático,mobilizando a linfa até os gânglios  linfáticos,assim drenando os líquidos acumulados,melhorando  a circulação e a oxigenação dos tecidos.

Coloque um biquíni, lave bem as mãos e passe um hidratante que deslize.Antes de começar a massagem aconselha beber um copo de água..assim como no término da mesma  outro copo de água.

Faça movimentos circulares na virilha e atrás dos joelhos  a fim de estimular o fincionamento do sistema linfático,para então iniciar a drenagem linfática  

 

 

 Os gânglios funcionam como ralinho, um filtro da linfa, eles retiram partículas estranhas antes da linfa retornar ao sistema circulatório sanguíneo.

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Com uma leve pressão sobre a pele,deslize as mãos desde o joelho em direção à virilha.Repita por 3 vezes  suavemente.Faça na parte de trás da coxa.

 Segundo a fisioterapeuta Paula de Godoy, o ideal é fazer a automassagem de duas a três vezes por semana.

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Faça o mesmo movimento anterior explicado ,desde a lateral da coxa até a virilha.

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Depois de massagear as coxas vá para a parte inferior da perna.Comece fazendo movimentos circulares ou de bombea,ento atrás dos tornozelos,passe então a massagear os dedos e após pressione a perna até chegar nos joelhos.Repita por três vezes.

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Fonte:Fisioterapeuta Paula de Godoy,do Zahra Spa & Estética

 Zahra Spa & Estética

 

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Bronye 

Como preparar um café e aproveitar seus beneficios

 DIFERENTES MANEIRAS DE PREPARAR SEU CAFEZINHO

Prensa francesa
Coloca-se o pó no recipiente de vidro e, em seguida, a água quente. Depois, é só tampar com o filtro. Em alguns minutos o pistão deve ser pressionado para separar o pó da bebida já pronta.

Italiano
O pó é disposto no centro da cafeteira, que vai para o fogão. Ao entrar em ebulição, a água pressiona a bebida para a parte superior do equipamento. Também não se usa filtro.

Espresso
O café sofre uma pressão de água a 90 °C. A bebida ganha maior teor de compostos bioativos, como antioxidantes, mas também de itens que elevam o colesterol, por causa da ausência de filtro.

Turco
Quando a água começa a ferver na cafeteira turca, ela é tirada do fogo. Aí, entra o pó. A mistura é levada novamente ao fogo, mas só até a fervura ter início. Repete-se o processo três vezes.

Com coador
O pó é colocado em um filtro de papel ou pano. Depois, despeja-se água quente por cima. Assim, é possível reter as substâncias que causam o aumento do colesterol.

 Truques para aproveitar o melhor do café-suas propriedades

O melhor pó
A cor deve ser marrom-clara, parecida com a de chocolate ao leite. Isso porque o pó muito escuro indica que o café foi submetido a altas temperaturas por tempo prolongado, o que destrói seus compostos benéficos.

Armazenamento
Depois de abrir a embalagem, coloque-a em um recipiente plástico hermético. Guarde em um local fresco ou, de preferência, na geladeira. Antes de repor o pó, lave bem o pote — este deve ser de uso exclusivo do café. Evite misturar o resto de um produto com um conteúdo novo.

Qualidade da água
Se ela tiver bastante cloro e impurezas, o sabor é prejudicado. Então, opte por água filtrada ou mineral. Procure não deixá-la ferver, já que isso leva à perda de oxigênio e, como consequência, a um gosto desagradável. E, quanto maior o tempo em que o pó ficar em contato com o líquido, mais antioxidantes na sua xícara.

Na garrafa térmica
O correto mesmo é bebericar o café logo após o preparo. O motivo? A bebida começa a sofrer oxidação logo em seguida. Se for armazená-la na garrafa térmica, tente consumi-la em até 1 hora. Lembre-se de sempre higienizar o recipiente com água fervente.


Bom proveito!

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Bronye

Novidades na medicina para diabéticos

A técnica, batizada de Endobarrier, se utiliza de um dispositivo semelhante a uma mangueira em miniatura, instalado no início do intestino delgado. "Ele não só aumenta a sensibilidade à insulina, hormônio responsável por abastecer as células do corpo com açúcar, como eleva sua secreção pelo pâncreas", explica o cirurgião Ricardo Cohen, presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica. O processo é indicado para diabéticos e obesos.

Insulina noturna
A Degludec, insulina sintética desenvolvida pelo laboratório dinamarquês Novo Nordisk, controla as taxas de açúcar no sangue e reduz drasticamente o risco de episódios de hipoglicemia durante o sono, comum em quem tem diabete. Ela é absorvida lentamente e de forma estável durante a noite toda. Deve ser aplicada uma vez a cada 24 horas, durante o dia.

Remédio dois em um
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária, a Anvisa, acabou de aprovar uma combinação de fármacos para o diabete tipo 2. O comprimido soma dois princípios ativos. "A metformina diminui a produção de glicose pelo fígado e a saxagliptina faz o pâncreas liberar mais insulina", explica o endocrinologista João Eduardo Nunes, diretor da Sociedade Brasileira de Diabetes.

Xô, açúcar extra
A cirurgia para instalar o dispositivo não dura mais do que 30 minutos

1. Insersão do tubo Semelhante ao que é usado em exames de diagnóstico rotineiros, ele atravessa a boca e o estômago. Uma espécie de bexiga é depositada no duodeno, que é a primeira porção do intestino.

2. Barreira física Os alimentos passam por dentro do dispositivo. Por evitar o contato com as paredes do órgão, atrasa a digestão e melhora o processo metabólico do corpo.

Fonte :Revista Saúde

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Você sabe sua taxa de colesterol?

Um estudo financiado pelo Pfizer Consumer Healthcare,realizado em agosto pelo Ibope,intitulado "Coração sobre controle",revela que  62% dos entrevistados não sabiam qual sua taxa de colesterol,embora garantirem estar dispostos a adotar uma dieta mais saudável e prática diária de  exercícios,e afirmam a dificuldade encontrada de  adotar um novo estilo de vida.

Colesterol elevado é um dos principais fatores de riscos para doenças cardiovasculares,em pessoas acima dos 40 anos.

Adotar dieta balanceada e atividades  físicas é fundamental.

Hábitos que ajudam a equilibrar o colesterol

Segunda a Organização Mundial da Saúde, aproximadamente 17 milhões de pessoas morrem a cada ano em consequência de doença cardiovascular, sendo que o colesterol elevado é um dos principais fatores de risco dessa doença. O LDL (colesterol ruim) não pode ficar alto, porque entope os vasos. Já o HDL (colesterol bom) ajuda a tirar o colesterol ruim dos vasos. Se você ainda não sabe como andam as suas taxas, procure um médico e faça os exames. Independente do resultado, confira alguns hábitos que ajudam a prevenir ou - para aqueles que já receberam o diagnóstico - controlar a doença:

-Troque a carne por peixe

-Pratique exercícios

-Coma mais fibras

-Largue o cigarro

-Adicione aveia ás refeições

-Escolha alimentos à base de soja

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Bronye

A luta continua

Cuide-se!
Bronye