Controle sua pressão arterial

A pressão alta não tem sintomas específicos.Ela é assintomática.Você pode estar se sentindo muito bem estar com a pressão tão alta que poderá ter um ataque cardíaco!

Faça controle de sua pressão arterial com o seu médico,ou nos postos de saúde,bem como na farmácia mais próxima


COMO BAIXAR A PRESSÃO ARTERIAL:

1-Mantenha seu peso reduzido.
2-Passe a manter uma dieta rica em potássio e cálcio ,e baixa em gorduras.
3-Diminua a quantidade de sal ingerida.
4-Não deixe de tomar medicamento receitado pelo seu médico,mesmo sentindo-se saudável.È medicamento de uso contínuo.Jamais pare de tomá-lo por sua conta própria.

PREFIRA alimentos com alto grau de potássio (ex:bananas ,mamão,batatas ...).Também aumente o nível de cálcio da sua dieta (queijos brancos com pouco sal,leite desnatado e iogurte).Mantenha baixo o nìvel de gordura ingerido,evite alimentos com alto nível de sódio(bacon,sopas e legumes enlatados,refrigerantes dietéticos e qualquer outro alimento salgado).


Cuide-se !

Com carinho,

Bronye