Dicas para parar de fumar

1- Comece um programa de exercícios e seja perseverante.

2-Faça uma lista de motivos pelos quais quer parar e releia-a sempre que quiser acender um cigarro,ou assemelhados.

3-Evite fumantes e situações onde poderá ficar exposto ao cigarro.

4-Mantenha suas mãos sempre ocupadas-faça um programa de trabalhos manuais,aprenda a tocar um instrumento,tenha um hobby,tipo montar quebra-cabeças.


TENTE:

1- LEVAR O CIGARRO À BOCA MENOS VEZES.
2-MANTER DESBLOQUEADOS OS BURACOS DE VENTILAÇÃO DO FILTRO.
3-INALAR MENOS.
4-APAGAR O CIGARRO NA METADE-OS ÚLTIMOS TRAGOS SÃO OS MAIS NOCIVOS.


Cuide -se !

Com carinho,

Bronye