Você está estressado........

se.....

1-Mãos constantemente fechadas.
2-Fumar com frequencia.
3-Morder os lábios constantemente.
4-Chorar com facilidade.
5-Dormir demais ou padecer de insônia.
6-Desejo de fugir.

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Mude sua perspectiva

1-Pergunte a si mesmo :qual é a pior coisa que poderia lhe acontecer?Prepare-se então para isso.Assim não se preocupará tanto.

2-Não se incomode por coisas que não pode mudar.

3-Não perca seu sentido de humor.As coisas poderiam ser bem piores.

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Quatro sugestões para diminuir a tensão

1-Caminhe em passo acelerado.2o min de atividade aeróbica reduzirão seu estresse.
2-Ponha a tensão para fora.Expresse raiva ou decepção.Não é saudável guardar esses sentimentos dentro de si.
3-Distraia-se lendo um livro,ou assista a um filme.
4-Anda muito ocupado?Identifique suas prioridades e complete-as uma a uma.

Cuide-se!

Com carinho,

Bronye