É um erro associar o envelhecimento a uma piora inevitável na qualidade de vida. Ao contrário, o ganho pode ser enorme. Afinal, essa é a fase propícia para desfrutar o tempo livre, desde que, é óbvio, a saúde vá bem.
Esse é o fio condutor do livro Como Transformar a Terceira Idade na Melhor Idade (Editora Alaúde), do geriatra paulista Luiz Freitag. Com linguagem simples e didática, ele discorre sobre alimentação, sexo, prevenção de doenças e preservação da memória, entre outros temas. "Quanto mais informação, maior será o bem-estar na maturidade", garante o especialista.
COM A BOLA TODA
Quer um aperitivo do que você vai encontrar no livro? Aqui vão algumas recomendações do expert
Bons hábitos
Parece lugar-comum, mas nunca é demais repetir: alimente-se direito e pratique exercícios físicos para garantir boa disposição.
Divirta-se!
O que não falta agora é tempo livre. Então, procure atividades que lhe dêem prazer — jogar cartas, dançar, ler, viajar, fazer um trabalho voluntário...
Faça sexo
Sim, isso é muito natural e pra lá de bom, sobretudo quando acompanhado de carinho e amor..
Revista Saúde
Cuide-se!
Bronye
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