Durante o inverno,geralmente diminuímos o consumo de água,mas esquecemos que mesmo sem termos sensação de sede,devemos ingerir ,pois continua sendo importante para o funcionamento do organismo.O indicado são ,em média,2 litros diários,para evitar problemas renais,as doenças de pele e a desidratação.
No inverno ,o corpo o corpo precisa de menos água,concordo,por isso sentimos menos sede.O problema é que muitas pessoas já bebem pouco no verão,e menos ainda no inverno.Mas pode-se optar por tomar chás.Entre as indicações está o chá verde,que só tem contraindicação para pessoas com tendência a gastrite,ou hipertensas,pois a cafeína ,presente nele,estimula a produção de ácidos clorídricos no estômago.Outras opções na fonte de hidratação são as frutas,como melão,melancia,laranja e abacaxi.
Nesta época do ano,temos uma tendência a eliminar mais água pela urina.Quem já desenvolveu algum problema renal,devem ser mais cuidadoso ,para evitar que tais doenças se agravem.Quem sofre de infecção urinárias de repetição,causada pela baixa imunidade deve manter manter o consumo de água em dia.
Problemas de pele no inverno causado pela falta de hidratação ,afeta mais quem já sofre de dermatoses,pessoas idosas e atletas que exercem atividades físicas ao ar livre.Sem a quantidade de água necessária no organismo ,a pele tende a ficar ressecada.Consuma água!!!!
Cuide-se!
Bronye
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