Picolé ou sorvete?

Compare o picolé de morango com o sorvete de massa do mesmo sabor

Por CHRIS MARTINEZ-Revista Saúde

CALORIAS

Quer subir na balança sem se assustar com o ponteiro? Então aposte no sorvete de palito, menos calórico.

Picolé ........................69 cal

Sorvete de massa.....88 cal

CARBOIDRATOS

As duas versões garantem uma boa dose de energia. Mas, se quiser repor o que gastou ao longo do dia, o picolé é a melhor opção.

Picolé.........................17 g

Sorvete de massa ....14 g

PROTEÍNA

Graças ao leite, o sorvete de massa acrescenta uma pequena dose do nutriente, importante para os músculos.

Sorvete de massa.....2 g

Picolé ........................0 g

LIPÍDIOS

A vantagem do sorvete de palito é a ausência de gordura. Dá até para repetir a dose sem peso na consciência.

Picolé ........................0 g

Sorvete de massa.....6 g

FIBRAS

Nenhum deles contém fibras, mas, para dar uma mãozinha ao bom funcionamento do intestino, salpique granola ou aveia sobre o sorvete de massa.

Picolé ........................0 g

Sorvete de massa.....0 g

CÁLCIO

O nutriente, essencial para ossos fortes, só marca presença no sorvete de massa, que fornece quase 10% das recomendações diárias.

Sorvete de massa.....93 mg

Picolé ........................0 mg

SÓDIO

O mineral é imprescindível ao organismo, mas, em excesso, altera a pressão arterial e retém líquido, provocando inchaço. O picolé fornece cinco vezes menos.

Picolé ........................6,7 mg

Sorvete de massa.....30 mg

Os valores comparados referem-se a 1 bola de sorvete de massa de morango e 1 picolé de morango, ambos com 60 g.

Cuide-se!

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