Uma soneca para potencializar a memória
Existem poucos estudos que investigam o efeito de um breve cochilo na consolidação de memórias declarativas,as que envolvem fatos e eventos.A maioria desses estudos descreve um melhor desempenho após o sono.
Até um cochilo rápido,em torno de cinco minutos ,melhora na eficiência de 4% a 46% na memória em relação a vigília.
Já uma soneca mais prolongada,de 35 minutos,mostra resultados muito superiores.
Uma série de experimentos ,mostra que o sono beneficia a memória,independente da hora em que se dorme,o que destaca o potencial cognitivo do cochilo após as refeições.
Existem pessoas que comentam que dez minutos e cochilo ,estão ativa ,novamente.
Isso sem esquecer do famoso;"""hum ,deixa eu dormir só mais cinco minutos"", e eles realmente fazem a diferença.
Cuide-se !
Com carinho,
Bronye
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