Auto-massagem "DO-IN'

Exercício de #2 (* 2, 3 , 4)

As mãos são os "instrumentos"do DO-IN.
Devem,portanto,ser preparadas para serem usadas.Friccionando-as uma na outra ativamente,para frente e para trás,até mesmo ativando até parte do ante-braço,fazendo circular o sangue e fluindo a energia eletromagnética Ki para a ponta dos dedos.Essa energia é essencial para massagem.Por esta razão,o exercício deverá ser repetido várias vezes no decorrer da série.A par disso ,sua prática harmoniza,tonificando ou acalmando,os meridianos do pulmão,circulação-sexo,coração.
Não se trata de simples coincidência e a semelhança desse exercício com o gesto mímico instintivo de otimismo e esperança.
Nas regiões de clima mais frio,é comum fazer esse tipo de exercício com ambas as mãos ,para se aquecerem.



Exercício de #3

È mais um valioso "check-up" de condição geral do corpo ,é feito testando a flexibilidade das articulações dos dedos.Una as palmas das mãos,depois vá abrindo na proximidade do pulso,até deixar somente os dedos unidos,tem que formar um ângulo reto com os dedos de ambas as mãos.Este teste será positivo se ao realizar não sentir dor.

Exercício de #4

Outra maneira de testar a boa forma das articulações é "engatar" os dedos pelas costas,ou seja dobre um braço para trás na altura do pescoço,o outro pela altura da cintura,e una as mãos(alterne depois os braços)e engate os dedos.Nessa posição,movimentar-se para frente e para trás,a principio lentamente,pouco a pouco passando a movimentos vigoroso(se não sentir dores nos ombros).
È estimulado os meridianos dos pulmões,coração,da vesícula e do intestino delgado.


Até a próxima série !

Com carinho,

Bronye