O que importa é o ritmo e o esforço dos passos
Exercício leve não adianta muito para a forma física.Foi o que pesquisadores da Faculdade Americana de Medicina do Esporte concluìram depois de comparar um programa de atividades físicas de 10 mil passos com uma rotina mais tradicional de ginástica com intensidade moderada.
A pesquisa foi feita com 128 pessoas ,que consumiam a mesma quantidade de calorias e durou seis meses.A comparação identificou que diferença no preparo físico se dava entre os participantes ofegantes ou não,ao final da atividade,ou não.
A ideia da pesquisa surgiu com o crescimento de adeptos da programação física a partir do uso de contadores de passos.Na verdade não importa apenas o número de passos,mas o ritmo em que são trabalhados e o esforço que exigem.
Quem caminha 10 mil passos deveria fazer pelo menos ,400 em ritmo acelerado.
Fonte :revista pro-teste
Cuide-se !
Com carinho,
Bronye
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