Previna os males da terceira idade e viva melhor
Chegar na velhice é uma dadiva,com todo esse estresse do dia a dia.
Mas se ter esta dádiva e chegar esbanjando saúde ,não existe felicidade maior.
Eis algumas dicas para envelhecer saudável e com qualidade:
Dormir bem: um bom sono descansa,relaxa e revitaliza todo o organismo.
Hábitos saudáveis: evite o fumo,as drogas,a bebida em excesso e os a ambientes poluídos,não se auto-medique.
Atividade social: a convivência social saudável é um ótimo antídoto contra a depressão,a solidão,e isolamento.
Atividade intelectual:manter-se ativo através de jogos,leituras,bate-papo,palavras-cruzadas,ajudam a conservar memória.
Boa alimentação: procure ter uma alimentação variada,rica em verduras, e frutas.Evite gorduras e doces.
Atividade física: é a recomendação número 1 da OMS,para prevenir os males ligados a terceira idade.A atividade física,bem orientada,previne e controla,obesidade,diabetes,hipertensão,colesterol alto e doenças do coração.E diminui o consumo de medicamentos.
Esse assunto não é somente para quem chegou lá,mas para todos nós que desejarmos lá chegar.
Cuide-se !
Com carinho,
Bronye
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